HELP OTHERS SALZBURG: Svakodnevno se bore za pomoć našim građanima

Prema istraživanja medija iz Bosne i Hercegovine sve više porodica je na ivici egsitencije.

Desetine hiljada porodica je ostalo bez mjesečnih prihoda usred krize uzrokovane pandemijom. Adekvatne pomoći države nema. Preciznije rečeno, vlasti u ovoj zemlji ne dotiče kriza koja pogađa radničku klasu.

Tamo gdje je sistem zakazao i izostala podrška nadležnih institucija, dolaze humanitarne organizacije poput “Help Others Salzburg”. Donacijama naših ljudi koji žive i rade van naših granica pomažu obezbjeđivanje obroka za najranjivije kategorije društva kojima jedan obrok znači mnogo. Pomažu liječenje djece, posjećuju s hedijama stare i bolesne, grade stambene objekte.

Duga je lista potreba naših građana koje vrijedna ekipa Help Othersa pokušava ispuniti. Aktivno su učestvovali u podjeli zaštitne opreme za lokalne zdravstvene institucije.

https://www.facebook.com/groups/602642269933158/?ref=share

ANISA MAHMUTOVIĆ: Zašto sa strahom pričamo o profesionalnim poniženjima?

Dugo vremena sam razmišljala da li ću ikada napisati nešto na ovu temu? Lomila sam se oko moralnih načela, profesionalizma i ko zna više čega, ali smatrala sam da ipak treba da sačuvam neke stvari zapisane samo u dnevniku koji čuvam daleko od radoznalih lica.

 

S jedne strane obrasci “profesionalizma” koje su nas naučili stariji, a s druge strane društvena korist teme, a davno sam od žene koja je moj profesionalni uzor čula kako svaku takvu informaciju trebam objaviti. To je razlog zbog čega pišem o mobingu i govorim kako mladi prolaze kada za nadređene dobiju ljude bez profesionalnog znanja, a uz to maksimalno egoistične do granice s psihičkim poremećajem.

 

Kada sam tek došla na svoje prošlo radno mjesto kao radnica sa iskustvom u prilično ozbiljnim rubrikama, tretirana sam kao neko klinče koje je tu došlo da uči. Ok, možda tako treba! Istini za volju tako sam i plaćana. Mjesec po mjesec nešto se popravi, pa sve uprska u jednom danu i tako u krug.

Iz informative me prebace među voditeljice, pa i to prihvatim, uđem u rutinu, ušutim se bez nekih velikih ambicija. Tokom vremena slušam “savjete” kako ipak ne trebam imati svoje mišljenje, kako je bijelo zapravo crno, kako stariji uvijek imaju pravo (a pojma o pravu nemaju) i kako sam mnogo, mnogo loša. A znala sam ni da to nije tačno. Potvrđivala su mi to i velika imena moje struke, samo trebalo je da se probudim i maknem onaj grč iz želuca.

 

Da, ja sam ona mala klinkica od 48 kilograma koja je satima nosila kameru, a plaćana najmanje u čitavoj firmi. Išla sam i na teren kad god bi neko rekao, a opet to niko vidio nije. Uvijek sam imala mnogo manju platu od ljudi koji po opisu posla i ne idu na teren. Istini za volju i njima sam koleginica bila, kad god je trebalo.

Nisam se osjećala niti sretnom, niti ispunjenom u kolektivu gdje sam bila manje vrijedna od svih drugih. Kad bih razgovarala s kolegama koji su stariji od mene, nije im taj osjećaj bio nešto bolji od moga, ali navikli su.

Kada sam mjesecima plakala svako jutro u studiju jer u radiju to niko i ne vidi, a osjetiti neće, nekad kasno sam shvatila da neki ljudi uživaju dok ponižavaju druge.

 

Zaboravila sam da imam biografiju na kojoj bi mi pozavidjele i starije, ozbiljnije kolege. U ekonomskom smislu nikada ništa se nije popravilo, čak pogoršalo.

Jednog februara sam nazvala roditelje da im kažem kako sam za mjesec dana dobila stotinu konvertibilnih maraka. Nikada se jadnije osjećala nisam, a opet sam bila paralizirana išta preduzeti, otići konačno. Naredni 250 i tako sve do ugovora sa Zavodom za zapošljavanje Tuzlanskog kantona.

Kada god bih upala u “krizu” psihičku, išla bih u kancelariju direktora i urednika da pitam za neki prilog, priču, šta god! Bile su to sjajne ideje, koje nisu prošle.

 

Inače i moje kolege su imale sjajne ideje koje nisu prolazile jer čovjek bez dana obrazovanja iz medija smatra da oni ipak nisu kompetentni da mu nešto predlože.

“Nije to tako”, rečenica koju ćete čuti kad god imate neko pitanje.

Putovala sam, nisam spavala, odrađivala ogromne priče i još uvijek bila najmanje plaćena jer nemam porodicu, šta će meni. Nije bila razlika u sitnici, nego u većim sumama. Nije stvar više ekonomije, nego poštovanja i zasluga.

Dolazim kod mnogo dobrog prijatelja i nekadašnjeg direktora jedne televizije koji kaže: “Pa nekad se od tebe mnogo očekivalo, a onda si nestala.” O da, znam koliko me voli i kako ima pravo. Tad sam sebi obećala da odlazim i budim se iz rutine. Shvatila sam da je dolazak u Sapnu bio najveća greška koju sam napravila i koja me koštala svega što sam progutala u prethodnim godinama. A bilo je mnogo toga.

 

Počela sam predavati na konkurse svoje papire i već prvi je pozitivnog odgovora. O, jeee! Uskoro se gledamo na novoj tv stanici, ali neka ostane mala tajna do septembra i nove sezone.

Odlučila sam s koleginicom provesti istraživanje na temu mobinga prema mladima, rezultati su bili poražavajući. Odnos prema mladim kolegama je više nego ogledalo društva, psihološkog stanja ljudi koji rade ono za šta nisu kvalificirani i straha da im neko, nekada ne oduzme “titulu”.

Kada je moj ugovor sa prethodnom medijskom kućom istekao niko se slobodnije osjećao nije i s više zadovoljstva krenuo u potpunu neizvjesnost.

I da, nikada nisam bila dovoljno dobra jer uopšte nije bitan kvalitet, o tome su ipak govorili stručni ljudi, bilo je bitno da nečiji ego bude zadovoljen ponižavanjem drugih ljudi, psihička kriza pokrivena ismijavanjem tuđeg zdravstvenog kartona (i to možete doživjeti), ali i rečenicu kada tražite slobodan dan za ljekarski pregled od koga vam zavisi kvalitet ostatka života: “Tebi je sve preče od posla.”

Znam da bih mogla ovako u nedogled, ali neću. Hoću da vam kažem da su najgori oni “tihi”, čiji ton nećete čuti, oni koji se boje gladi, dok će vas gladnima rado ostaviti, najgori su oni koji “sve znaju”.

I mnogi će reći uopšte nije profesionalno pričati o poniženjima, ekonomskim i profesionalnim, ali JESTE! Treba o tome govoriti i pisati sve dok ima jedan radnik ili radnica koji će slomljeni ući u ljekarsku ordinaciju bez da znaju konkretan razlog dolaska, ali znaju treba im nešto, treba im čašica razgovora valjda ili da im samo neko kaže kako će sve biti u najbolje redu.

 

Sve dok postoji jedna koleginica koja će reći kako je njeno prethodno radno mjesto najgore životno iskustvo. Danas se radnici ne čuju zbog straha od otkaza, odbijanja od plate ili stigmatizacije na poslu. Ništa vam se gore ne može desiti od činjenice da počnu vrištati vitalni organi umjesto vas.

 

GENIJALAC: Emir Šabić, nadareni student medicine želi ostati u BiH

Da je Bosna i Hercegovina prepuna mladih i talentiranih osoba pokazuje i primjer Emira Šabića, studenta druge godine Medicinskog fakulteta Univerziteta u Sarajevu.

Ovaj 21-godišnji genijalac iz Ključa još kao dijete bio je veoma radoznao i zanimao se za mnoge stvari.

“Brzo sam upijao nove informacije koje vidim i čujem, a dosta sam naučio i gledajući televiziju, s tim što je TV sadržaj za djecu i mlade nekad bio daleko kvalitetniji nego danas. Volio sam i da čitam sve što mi dođe pod ruku: knjige, novine, časopise…. A onda se ta radoznalost nastavila i kasnije”, kaže Emir Šabić za dobarportal.net

U toku svog osnovnog i srednjoškolskog obrazovanja učestvovao je na mnogim takmičenjima iz raznih predmeta, a prvenstveno iz matematike i fizike

“Izdvojio bih 1. mjesto na federalnom takmičenju iz fizike 2018. godine kao uspjeh na koji sam najviše ponosan, a također jako drag uspjeh mi je 1. mjesto na prijemnom ispitu za Medicinski fakultet”, ponosno ističe ovaj ambiciozni momak.

Emir Šabić (FOTO: Emir Šabić, privatni arhiv)

U njegovom obrazovanju pomaže mu fondacija “Bosana”.

“Stipendija koju mi pruža pokriva znatan dio mojih troškova, a tu su još i brojna poznanstva i prijateljstva koja sam sklopio sa drugim “Bosana” studentima. Smatram da bi odnos nadležnih institucija svakako trebao i morao biti bolji. Svjestan sam finansijskog stanja u zemlji, ali mislim da se mnogo novca baca na nebitne stvari, a uspješnim mladim ljudima se uskraćuje podrška”, govori naš sagovornik.

Prema njegovim riječima, medicina je teška sama po sebi.

“Moje predznanje iz biologije, fizike i hemije mi je zaista pomoglo u učenju nekih predmeta, ali ne mislim da postoje neke bitne razlike u brzini savladavanja gradiva između mene i drugih studenata”, riječi su ovog nadarenog momka.

Njegov prosječan dan počinje buđenjem, obično u 6:30 sati, zatim odlaskom na fakultet, gdje predavanja počinju u 8 sati.

“Najčešće u toku dana bude nekoliko predavanja ili vježbi, a pauze provodim sa prijateljima u studentskom caffe-restoranu. Kući dolazim uglavnom između 14 i 17h, u zavisnosti od dana.  Nakon ručka obično slijedi vrijeme za popodnevni odmor. Sa učenjem krećem predvečer i nastavljam sve do kasnih večernjih sati, a kada je period ispita nerijetko i do duboko u noć”, priča Emir Šabić.

Emir Šabić (FOTO: Emir Šabić, privatni arhiv)

Dodaje da je pandemija koronavirusa otežala ovaj semestar svim studentima.

“Može se reći da smo oštećeni jer nismo imali prava predavanja i vježbe, a to nam inače puno znači. Osim toga, većina ispita je odložena tako da se i cijeli semestar produžio u ljeto. Što se mene lično tiče, uspio sam položiti sve ispite i riješiti semestar, a to bi se desilo i ranije da nije bilo korone i prekida nastave. Mada, ja sam ipak prilično zadovoljan kako se na kraju sve završilo, jer je možda moglo biti i puno gore”, potcrtava naš sagovornik.

Za njega uspjeh predstavlja ostvarenje želja i ciljeva.

“Bitan je samo trud i zalaganje, a uspjeh će doći sam po sebi, prije ili kasnije. Mislim da je budućnost teško planirati jer nas život često iznenadi. Zasad planiram završiti ovdje fakultet, a onda se zaposliti. Trenutno nemam ambicija da idem u inostranstvo”, zaključuje Emir Šabić koji mladima poručuje da slijede svoje snove, da istraju na putu kojim idu i na kraju, da ostanu u Bosni i Hercegovini, ako je ikako moguće.

SAVJETI: Nutricionistkinja Amela Ivković O'Reilly otkriva šta je najbolje jesti ljeti

Nutricionistkinja Amela Ivković O'Reilly školovala se u Sarajevu, Grazu, Dublinu, Londonu te je mnogo godina provela u ispitivanju važnosti hrane koju jedemo.

U razgovoru za dobarportal.net govorila je o utjecaju pandemije koronavirusa na ishranu te dala nekoliko savjeta za ljetne dane.

“S obzirom na to da su ljudi bili prisiljeni da provode vrijeme u kući, isprobavali su nove recepte i izgleda da su bacali mnogo manje hrane. Tokom izolacije su se hranili zdravije, obroci su pripremani kod kuće i konzumiralo se više voća i povrća – dokaz istraživanja koje su sproveli naučnici sa Univerziteta u Antverpenu.U gotovo polovini zemalja obuhvaćenim istraživanjem  pokazalo se da su  ljudi kupovali manje slanih grickalica i slatkiša”, kaže Amela Ivković O'Reilly.

Dodaje kako je konzumiranje slanih, masnih i slatkih namirnica obično u porastu kad su ljudi pod stresom, no u vrijeme pandemije koronavirusa ta povećana potreba za određenim namirnicama u mnogim državama zamenjena je domaćim proizvodima.

“Preliminarni rezultati upućuju na veoma jasne nove trendove i smatra da se oni vjerovatno u dogledno vreme neće mjenjati jer je pandemija podstakla ljude da malo više vode računa o zdravlju i zdravije se hrane. U svim zemljama obuhvaćenim istraživanjem  ljudi su tokom karantina kupovali veće količine svježeg, konzerviranog ili smrznutog voća i povrća, a ta se promjena može protumačiti kao pojačana briga za zdravlje. Učesnici istraživanja, većinom žene, odgovorile su da su tokom izolacije isprobavale nove recepte, koristeći i ostatke hrane od prethodnog dana, što je smanjilo savremeni trend bacanja hrane”, ističe Amela Ivković O'Reilly.

Podijelila je i nekoliko savjeta za ishranu ljeti.

  • Koristite manje posude i tanjire

Zamijenite velike tanjire za nešto manje je jednostavan, ali efikasan način da izgubite više težine na vrijeme za ljetnu sezonu. Na taj način možete napuniti svoj tanjir i osjećati se kao da dobivate više hrane, dok još uvijek kontrolišete svoju ishranu.

  • Pijte puno vode

Da li ste znali da je voda uključena u većinu metaboličkih procesa u vašem tijelu? To bi moglo značiti da vas dehidriranje sprečava da izgubite neželjenu masnoću oko vašeg srednjeg dijela! Puno istraživanja ide tome u prilog da bi vam dodatna čaša vode prije ručka i večere(15-20 min) mogla pomoći da se brže osjećate sitim, što znači da unosite manje kalorija.

  • Pripremite se za grickalice

Prisiljavanje da prestanete da grickate između obroka možda nije baš realan cilj, ali kada odjećate glad, možete barem osigurati da imate alternativne opcije za slatke ili slane poslastice u vašoj kuhinji. Svježe voće i druge zdrave grickalice -orašasti plodovi -spremite kada počnete osjećati glad između obroka.

  • Vodite dnevnik hrane

Ključ uspešnog mršavljenja nije samo da se oslobodimo masti – već da ga držimo podalje od stomaka što je duže moguće! Razmislite da pišete sve ono što jedete svaki dan i videćete da je mnogo lakše uočiti vaše loše navike. Ovo će vam takođe pomoći da isplanirate svoje obroke.

  • Više spavajte

Zapamtite da je spavanje gotovo jednako važno kao i ono što jedete. Istraživanja pokazuju da ljudi koji dobro spavaju i u pravom broju sati svake noći generalno gube veću težinu od ljudi koji se bore sa nesanicom. Ako imate problema sa spavanjem, to bi mogao biti jedan od razloga zašto ne možete izgubiti težinu tako lako kao što biste željeli.

  • Pijte više zelenog čaja

Zeleni čaj postaje sve popularaniji. I u  posljednje vrijeme je naučno dokazano da pomaže kod stimulacije oksidacije masti. Proces funkcioniše zbog supstanci koje se nazivaju katehinski polifenoli.

  • Začinite obroke

Uvjek se pobrinite da uživate u ishrani, bez obzira na to da li pokušavate da smršate ili ne. Začiniti obroke začinima poput chilija, kurkume, đumbira – može biti odličan način da povećate šanse da izgubite težinu. Jedno istraživanje utvrdilo je da kapsaicin u čili paprici može da spreči nakupljanje masti i pomaže u promovisanju gubitka težine.

  • Uživajte u svakom zalogaju

Umjesto da u usta stavljate onoliko hrane koliko je to moguće, pokušajte da se usredsredite na ono što imate u ustima. Uživajte u različitim ukusima i teksturama i slušajte znakove koje vam stomak daje kada je pun. Jedenje kada ste u žurbi može da dovede do toga da jedete više nego što je potrebno, što povećava težinu.

  • Kontrolišite unos ugljenih hidrata korz žitarice

Morate da pažljivo pratite unos vaših  rafiniranih ugljikohidrata. To su: hljeb, tjestenina, riža, krompir, koji mogu izazvati mnoge tjelesne probleme. Istraživanja pokazuju da rafinisani ugljeni hidrati mogu izazvati nagli porast krvnog pritiska koji dovodi do žudnje za hranom.

MANEKENKA MELISA ŠIŠIĆ: Osvojene titule su mi dale vjetar u leđa

0

Zeničanka Melisa Šišić studentica je Pravnog fakulteta koja još od djetinjstva gaji ljubav prema modelingu. 

Ova 19-godišnja djevojka modelingu u početku nije pridavala toliko pažnje sve dok joj se prije dvije godine nije ukazala prilika da učestvuje na takmičenju na nivou Bosne i Hercegovine.

“Ponosna sam na samo učešće u projektu kroz koji sam naučila mnogo bitnije stvari od samog modelinga, a to je iskustvo u komunikaciji sa ljudima, razne saradnje i sl. Pored toga naravno i osvojene titule koje su mi dale vjetar u leđa, prvo na takmičenju u Zenici, a zatim i na državnom”, kaže Melisa Šišić za dobarportal.net.

Melisa Šišić (FOTO: Melisa Šišić, privatni arhiv)

Ističe da je izgled u većini stvari bitan na modnoj sceni, ali ne i presudan.

“Elokvencija, empatija, harizma, šarm, sve su to osobine koje bi trebale krasiti jednog modela ili manekenku”, govori zanosna Zeničanka koja se trudi ostati ista i kada se se ugase reflektori.

Kako kaže, zadovoljna je svojim izgledom i to joj je najbitnije.

“Smatram da svi mi imamo neke nedostatke koje vjerovatno najviše sami mi i primijetimo. Ne obazirem se previše na to da li drugima odgovara. Ako smo zadovoljni sami sobom i ispunjeni, tako ćemo izgledati i u očima drugih. Estetske zahvate podržavam ukoliko su u granicama normale i prirodnosti, ali ja se ipak ne bih odlučila za nešto tako”, riječi su naše sagovornice koja vitku liniju održava povremenim treninzima i isplaniranom ishranom.

Melisa Šišić (FOTO: Melisa Šišić, privatni arhiv)

Pažnja joj kao i svakoj djevojci uvijek prija, ali dodaje da je uvijek oprezna.

“U svijetu modelinga se nude razne prilike koje često mogu biti kobne i loše po nas djevojke. Zato smatram da je najbitnije imati u tom svijetu uz sebe osobu koja je iskusna i zaštitnički nastrojena, a ne osobu koja vas gleda kao korist koju stiče kroz posao zahvaljujući vama”, mišljenja je ova mlada manekenka.

Otkrila nam je i kakvi je muškarci privlače.

“Što se tiče odabira partnera, fizički izgled nije presudan.Pored sebe zamišljam osobu koja je obrazovana, ostvarena, ispunjena i prije svega iskrena”, naglašava ova ambiciozna djevojka.

Pandemija koronavirusa utjecala je i na njene planove.

“Nažalost, neke saradnje nisu uspostavljene zbog korone. U budućnosti želim prvenstveno završiti fakultet i ostvariti se u vidu karijere i porodice, a ostalo smatram da dolazi samo po sebi”, zaljučuje Melisa Šišić.

Melisa Šišić (FOTO: Melisa Šišić, privatni arhiv)

AMIRA I ARMAN: Romantika još živi u velikim ljubavima

Amira Omić, diplomantica Ekonomskog fakulteta Univerziteta u Tuzli i aktivistkinja Udruženja mladih TRIK Kalesija protekle sedmice zvanično je završila prvi ciklus studija.

Oko sebe često imamo ljude koji budu zaslužni za najljepše trenutke koje ispišemo u životu i one koji dodatno uljepšalju veliki dan.

Ljubav je podrška, ruka koja vodi i čvrsto drži kad treba, ljubav je tu kad se radujemo i plačemo.

Amira je četvrtu godinu u sretnoj vezi sa Armanom Mulasmajićem iz Gračanice.

Ovaj mladi gospodin, budući mladoženja, potrudio se Amiri prirediti dan za pamćenje.

Nakon što je završena zvanična odbrana diplomskog rada, Arman je odlučio da svoju dragu zaprosi i tako njenu ruku čvrsto stegne u najljepšem danu.

Ponekad možda djevojke pomisle kako su momci izgubili smisao za romantiku, ali Arman vraća vjeru u nepopravljive romantike o kojima su pisali veliki književnici.

A Meša Selimović je u nekoliko redova opisao priču Amire i Armana:

“Ja ne čekam sreću – rekao je smiješeći se.
– Zaista?
– Zaista. Imam je.
– U čemu je?
– U tebi. Imam tebe. To mi je dovoljno.”

 

OSMIJESI I RADOST MALIŠANA NA SPORTSKIM TERENIMA: U Tomislavgradu, Bihaću i Bužimu

Nakon održanih takmičenja u Mostaru, Čapljini i Širokom Brijegu, Plazma Sportske igre mladih su svoje ovogodišnje aktivnosti nastavile u Tomislavgradu, Bihaću i Bužimu. 

Najljepša sportska priča, koju su BH Telecom Sportske igre mladih u prethodnih devet godina „pričale“ sa mališanima širom Bosne i Hercegovine, nastavlja sa ovogodišnjim takmičenjima, kroz koje će proslaviti svoj deseti rođendan. Planirano je održavanje takmičenja u 42 bh. grada, a pravo učešća ove godine imaju dječaci i djevojčice 2005. godišta i mlađi. Igre, uz finansijsku podršku USAID-a, nastavljaju realizirati projekat „Fer igra za fer djetinjstvo“, s ciljem učenja o toleranciji, poštivanju različitosti i fair playu.

(FOTO: Sportske igre mladih/IZVOR:PR foto)

U Tomislavgradu su održana takmičenja u malom nogometu i košarci. Predstavnici ovog grada na polufinalnom turniru za regiju Hercegovina bit će malonogometaši iz ekipe „Kadeti“, koji su u finalnoj utakmici Coca Cola Cupa savladali ekipu „Teletabisi“. Osim malonogometaša, Tomislavgrad će imati i predstavnice u košarci, djevojčice iz ekipe simpatičnog naziva „Rumene jabuke“.

(FOTO: Sportske igre mladih/IZVOR: PR foto)

„Mnogo smo sretne što smo osvojile Kinder+Sport Cup u Tomislavgradu i jedva čekamo polufinalni turnir. Nadamo se da ćemo i u Mostaru biti jednako uspješne, te izboriti plasman na finale u Sarajevo“, rekla je Iva Petrović, kapitenka ekipe „Rumene jabuke“.

Domaćin Igara, već desetu godinu, je grad Bihać. Djevojčice i dječaci su se u ovom gradu takmičili u malom nogometu, košarci i tenisu. Kada je riječ o Poli Cupu, takmičenju u malom nogometu za dječake 2009. godište i mlađi, najuspješnija je bila ekipa „Mladost 1938“ iz Bosanskog Petrovca, koja je u finalnom susretu odmjerila snage sa ekipom „Zvijezda Midž Hit“. Nakon takmičenja u malom nogometu, održan je i Toyota Cup u tenisu. Prvo mjesto u kategoriji djevojčica osvojila je Ena Pjatnicki, dok je prvo mjesto u kategoriji dječaka osvojio Emil Memić.

(FOTO: Sportske igre mladih/IZVOR: PR foto)
I ove godine mališane širom Bosne i Hercegovine, osim takmičenja, očekuje i niz edukativno-zabavnih radionica. Kroz kampanju „Budi zakon, reci NE“, koju Igre implementiraju u saradnji sa Fondom za okoliš FBiH, zajedno ćemo učiti o važnosti očuvanja životne sredine.
Takmičenja Igara su prvi put ove godine održana u još jednom krajiškom gradu – Bužimu, a najveće interesovanje vladalo je za takmičenje u odbojci. Finalni odbojkaški susret, u kojem su se sastale ekipe ŽOK „Bužim“ i ŽOK „Bihać“, donio je mnogo neizvjesnosti, a u konačnici je pobjedu odnijela domaća ekipa. 

(FOTO: Sportske igre mladih/IZVOR: PR foto)

„Ovo nam je drugi put da se takmičimo i drago nam je što su Igre ove godine održane i u našem gradu. Finale u Sarajevu će nam biti odlična prilika da se družimo, dobro zabavimo, ali i takmičimo protiv ekipa iz drugih gradova“, kazala je Hana Skenderović, kapitenka ekipe ŽOK „Bužim“. 

Nakon takmičenja u odbojci, prvi ovogodišnji BH Telecom Cup u odbojci na pijesku održan je u Bužimu. Pobjednici u muškoj kategoriji su dječaci iz ekipe Milenium, dok su u kategoriji djevojčica najuspješnije bile djevojčice iz ekipe Bužim. I jednu i drugu ekipu očekuje učešće na Velikom finalu Igara u Sarajevu. 


(FOTO: Sportske igre mladih/IZVOR:PR foto)

U okviru ovogodišnje turneje, sve aktivnosti Plazma Sportskih igara mladih bit će realizirane uz prethodnu saglasnost nadležnih zdravstvenih institucija, te uz poštivanje svih propisanih preporuka. Prijave za takmičenja vrše se isključivo online putem, a sva takmičenja bit će održana bez prisustva publike”, navodi se u saopćenju za medije. 

PROFESOR MIDHAT JAŠIĆ: Koliko i koja hrana pomaže u borbi protiv COVID-a 19

Redovni profesor nutricionizma na Univerzitetu u Tuzli, Midhat Jašić, aktivno prati svjetska istraživanja koja govore o značaju prehrane u borbi protiv COVID-a.

Za viruse pa i Korona virus nema pravih lijekova. Kad bolest nastupi liječenje je simptomatsko. Jedini pravi lijek je sprečavanje kontakta sa oboljelima, a preventiva su još higijena, dezinfekcija i sanitacija. U prehrani zdravstvena ispravnost i higijena hrane su uvijek prvi prioritet u rukovanju i konzumiranju. Zatim slijede njena nutrutivna vrijednost i sadržaj biološki aktivnih (ljekovitih) tvari.
Ipak, hrana u svakom slučaju nije lijek kod bolesti kao što je Covid 19, ali sigurno može pomoći u jačanju imunog sistema. Tako i neka friška istraživanja, a i odavno poznate činjenice, ukazuju na to da postoji visoki stupanj vjerovatnoće upotrebe aktivnih komponenti hrane u jačanju imunog sistema čovjeka, a time i u podršci liječenju korona virusa.
Prije svega, valja uzeti u obzir i čenjenicu da faktori od kojih ovisi jačina i vitalnost imunog sistema su genetski (urođeni) i stečeni, ali i starosna dob, životni stil, stres, kvaliteta sna i druge životne navike.

Imuni sistem u ovim danima prema istraživanjima možemo jačati, iz grupe mlijeka i mliječnih proizvoda: kolostrumom, probioticima, sirutkom, kiselim mlijekom i mladim sirom.

Iz grupe voće i povrće u posljednje vrijeme naročito je zanačajno bobičasto i jagodasto voće, zbog visokog sadražaja polifenola i flavonoida; naročito antocijana i proantocijanida koji imaju provjereno protektivne uloge. Ovi sastojci djeluju kao snažni antioksidansi. Jezgrasto voće je izvor esencijalne linolenske kisleine i vitamina E. Svaka vrsta voća i povrća sadrži za nju specifičan aktivni sastojak; alil-sulfidi u češnjaku stimuliraju enzime koji su zaduženi za eliminaciju toksičnih tvari iz organizma, izocijanati iz brokule i drugih kupusnjača stimuliraju zaštitne enzime, indoli iz zelenog lisnatog povrća djeluju antiestrogeno, izoflavoni iz soje.

Nameće se pitanje kako rasporediti obroke?

Priprema i raspored dnevnih obroka treba se oslanjati na umjerenost i raznolikost uz obavezno konzumiranje toplih napitaka, svježeg voća i povrća te namirnica koje se sastoje od žitarica punog zrna. Od proteinske hrane preporučuju se vrste mliječnih proizvoda koje su već spomenute, pileće meso i riba. Jaja se mogu konzumirati u količini 1 do 2 dnevno.
Tako naprimjer za doručak konzumrati kiselo mlijeko, kefir ili mlaćenice jer su preporučeni i kod respiratorbih bolesti. Od pića čaj i bijela kafa (posebno sa cikorijom) su takođe preporučeni. Ručak pileća supa ( jevrejski penicilin), varivo s mesom, salata od povrća i integralnu kruh, za večeru polovina namirnica iz ručka sa težištem na jela od ribe i salatama. Preporučuju se plave ribe i riba sjevernih mora. Od začina češće se mogu koristiti: bijeli luk, đumbir i limun, ljuta i slatka paprika, biber, origano, klinčići i ostali .
Međuobroci su preporučeni da budu od voća i mliječnokiselih proizvoda.
Na zalihama dobro je imati konzervirane sardine i ribu (ostale konzerve nisu za preporuku u zdravoj prehrani za starije osobe). Integralne tjestenine su značajne.

Zbog koncentracije moćnih biljnih spojeva, mnogi aktivni sastojci iz hrane pomažu u borbi protiv virusa, a favoriziraju ih praktičari narodne pa i prirodne medicine. To su prije svega aktivne komponente začina i biljaka: klinčići, češnjak, luk, origano, kadulja, bosiljak, komorač, metvica, ruzmarin, echinacea, zeleni čaj, cimet, kurkuma i druge.

Pčelinji otrov kao da štiti od COVID-a 19

Prilično kvalitetni radovi ukazuju na visoki stupanj vjerovatnoće da pčelari ne obolijevaju od Covid 19. Podaci o djelovanju pčelinjeg otrova su objavljeni u eminentim naučnom časopisu Toxon u aprilu ove godine, ali i u nekoliko drugih.

Otkriće podsjeća na priču o kravljim ospicama

Navodi se da je u provinciji Hubei, epicentru COVID-19 u Kini, lokalna pčelarska udruga sprovela istraživanje pčelara. Od 23. februara do 8. marta anketirano je 5115 pčelara, uključujući njih 723 u Wuhanu, epicentru epidemije Hubeija. Nijedan od ovih pčelara nije razvio simptome povezane s COVID-19, a njihovo je zdravlje bilo potpuno normalno. Nakon toga intervjuiranoj je pet apiterapeuta u Wuhanu i pratili su 121 pacijenta njihove klinike za apiterapiju. Ti su pacijenti primili apiterapiju od oktobra 2019. do decembra 2019. godine, a svih pet pčelinjih apiterapeuta ima naviku samo-apiterapije za vlastitu zdravstvenu zaštitu. Apiterapija, u ovom slučaju, znači korištenje pčelinjeg otrova iz uboda pčele za liječenje ili sprečavanje određenih bolesti. Bez ikakvih zaštitnih mjera, dva od pet apiterapeuta bili su izloženi sumnjivim slučajevima COVID-19, a drugi su bili izloženi potvrđenim slučajevima COVID-19, ali niti jedan od njih na kraju nije zaražen. Nijedan od 121 pacijenta nije bio zaražen SARS-CoV-2, a troje njih imalo je bliski kontakt s članovima uže obitelji kojima je potvrđen slučaj zaraze SARS-CoV-2. Moglo bi se pretpostaviti da su pčelari manje izloženi SARS-CoV-2, jer žive u manje naseljenim ruralnim područjima. No, ispitivani su pet apiterapeuta i njihovih bolesnika iz gusto naseljenih područja u Wuhanu.

Pravilna prehrana jača produkciju T stanica i smanjuje rizik od COVID-a 19

Primjer istraživanja iz Švedske pokazao je da su T stanice značajan faktor kao medijator imuniteta. Jednostavno, dvije vrste imuniteta se mogu da razvijaju. Jedan na bazi reakcije antigen- antitijelo, a druga direktnim djelovanjem stanica bijelih krvnih zrnaca. Tako je poznato da su T stanice, vrsta bijelih krvnih zrnaca, koje su specijalizirane za prepoznavanje tjelesnih stanica zaraženih virusom i bitan su dio imunološkog sustava. Najvjerovatnije da bijela krvna zrnca direktno uništavaju zaražene stanice bez razvoja antitijela. Rezultati pokazuju da je otprilike dvostruko više ljudi razvilo imunitet na bazi jacanja T-stanica, u usporedbi s onima kod kojih se može utvrditi imunitet razvijenih molekula antitijela. Praktički T stanice uništavaju viruse bez da se razvijaju antitijela (tako da se ne razvijaju simptomi bolesti) te se ne može utvrditi testovima da li je osoba razvila imunitet ili ne na osnivu testova kojima se utvrđuju razvijena antitijela.
Analize T-stanica složenije su provesti od testova na antitijela i trenutno se rade samo u jako specijaliziranim laboratorijima.
Moćne bijele krvne stanice se održavaju i jačaju zdravim životnim navikama: pravilnom prehranom, fizičkom aktivnošću, dobrim snom i smanjenjem stresa.

UDRUŽENJE “POMOZI.BA”: Još jednom pokazali humanost

U sklopu Restorana dobre volje, Udruženje “Pomozi.ba” otvara i prvu Radnju dobre volje u Travniku.

 

Radnja počinje sa radom 17. jula i za posjetitelje će biti otvorena svakog petka od 10 do 18 sati. Poput one u Sarajevu, Radnja ima za cilj pomoć socijalno ugroženim kategorijama društva, a karakteriše je poseban sistem prodaje. Svi koji žele mogu donirati novu ili dobro očuvanu polovnu odjeću, obuću, igračke i druge stvari koje ne koriste, a koje će biti u prodaji u Radnji dobre volje po simboličnim cijenama.

Od novca prikupljenog prodajom doniranih stvari Udruženje “Pomozi.ba” će kupovati osnovne potrepštine socijalno ugroženim ljudima i namirnice koje će kuhari u Restoranu dobre volje koristiti za pripremu obroka starijim, oboljelim i drugim osobama u potrebi. Radnja je za kupovinu otvorena petkom, a ostalim radnim danima će se vršiti prijem i sortiranje robe. Radnja dobre volje se nalazi na adresi Školska bb, a pored Travnika i Sarajeva, ovakvu prodavnicu uskoro će dobiti i stanovnici Bihaća.

“Dio doniranih stvari direktno ide socijalno ugroženim osobama i porodicama, dok drugi dio ide u prodaju. U našoj prodavnici svako može naći sebi nešto lijepo i korisno po simboličnim cijenama, a kupovinom činimo dobro djelo i direktno pomažemo ljudima kojima je potrebna naša podrška,  naveli su iz Udruženja “Pomozi.ba”.

 

AMNA DEDIĆ: Stjuardesa koja želi postati i pilotkinja otkriva čari avijacije

Da je Bosna i Hercegovina prepuna uspješnih mladih ljudi pokazuje i primjer Zeničanke Amne Dedić koja već godinu i pol radi kao stjuardesa u aviokompaniji  “Qatar Airways”, a uskoro se nada da će postati i pilotkinja.

U svom odrastanju ova 22-godišnjakinja težila je ka svim pravcima od kreaticva pozitivca preko naučnika do angažmana u nevladinom sektoru, a svojevremeno se odlučila i završiti obuku za vatrogasca.

“Vidjevši da postoji prilika da putujem svijetom moje srce je opet zatreperilo od uzbuđenja. Bilo je malo teško da zamislim da ću ja koja sam bila spremna dati sve moje sate da poboljšam našu Bosnu i Hercegovinu otići i biti dio dijaspore. Ali uzbuđenje je prevladalo. Od tada otkrivam čari avijacije i jedne potpuno nove kulture”, kaže Amna Dedić za dobarportal.net.

Ističe kako je svaki posao zahtjevan na svoj način i da ima svoje posebnosti.

“Dinamična je radna sredina sa drugom posadom svaki put, ali vrlo precizno uređenim procedurama gdje svako ima svoju odgovornost.  Pored pružanje vrhunske usluge stjuardese pružaju prvu pomoć kada je potrebno, gase požare, ponekad otkrivaju krijumčarenje ljudi, ali i pjevaju rođendanske pjesmice te pomažu da se osoba nosi sa vlastitim strahovima i gubitcima”, priča naša sagovornica te dodaje da je najvažnije razumjeti druge ljude i pokušati se staviti u njihove cipele.

Amna Dedić (FOTO: Amna Dedić, privatni arhiv)

Prema njenim riječima, vrlo je važno samopouzdanje i znanje kako se ponašati u kriznim situacijama kada sekunde odlučuju i kada se mora preuzeti kontrola za dobrobit svih.

“Na jednom od letova za Pakistan, majka je putovala sa troje male djece. Baš u vrijeme slijetanja najmlađa djevojčica se sva umazala hranom te se morala presvući. Kako je majka bila vrlo zauzeta sa pakovanjem svih rekvizita samo mi je dodala djevojčicu, novu presvlaku i zamolila me da ju presvućem. Naravno, pomogla sam joj a djevojčica se smješkala kao da zna koliko sam smotana ali sve u svemu bilo je vrlo zanimljivo iskustvo”, govori mlada Zeničanka koja je nekoliko puta imala priliku da umjesto putnika na letu ima nekoliko jastreba sa svojim posebnim sjedištima.

Kako kaže, pilotiranje je za nju nešto nevjerovatno i pruža joj osjećaj koji se ne može opisati.

“Nisam vjerovala da ću ikada biti za komandama aviona, a još manje da ću istim upravljati. To sam rekla svom prijatelju koji je onda napravio nezaboravno iznenađenje za moj rođendan, let iznad Sarajeva baš kao što sam sanjala, u jednomotornom avionu. Tada sam povjerovala da je sve moguće i počela zaista imati zanimanje za posao pilotkinje”, riječi su ove djevojke koja ruši sve predrasude.

Amna Dedić (FOTO: Amna Dedić, privatni arhiv)

Potcrtava kako svako ima drugačije prilike ali i motivaciju od čega zavisi da li će osoba zaista slijediti snove o karijeri u zrakoplovstvu, zadržati se na letenju kao hobiju ili potpuno odustati.

“To pokazuje istrajnost osobe da od potpunog početnika u 250 sati letenja nauči kako da leti u svim vremenskim uslovima, da se nosi sa vanrednim stanjima i donese ispravne odluke koje mogu da znače granicu između života i smrti”, kaže Amna Dedić te dodaje da bi nekome bilo ludost sedmično biti na tri različita kontinenta sa različitim temperaturama, u različitim vremenskim zonama, a nekome san.

Smatra da je naša cijela planeta Zemlja prelijepa ukoliko pogledamo oko sebe i sve nevjerovatne kulture.

“Veoma mi je žao što zapostavljamo planetu Zemlju sa korištenjem jednokratne plastike kao individue i što se globalno ne borimo više da ekonomski dobitak tražimo korištenjem čišćih izvora”, mišljenja je mlada Zeničanka.

Komentirala je i stanje avijacije u Bosni i Hercegovini.

“Avijacija u BiH ima još daleki put da bi dostigla stabilnu situaciju i bila jak konkurent u region i svijetu. Kako bi uspjeli u tom naumu naše vlasti, ali i lokalni investitori bi trebali da ulože više razmišljanja i resursa da budemo nezavisan nacionalni prijevoznik”, ističe naša sagovornica.

Kao i većini, zbog pandemije korona virusa, i njeni planovi su bili promijenjeni.

“Pronašla sam druge okupacije i posvetila više vremena sebi. Pokušavam da se vodim umijećem malih koraka ali želim izazvati sebe i proživjeti svoje avanture u nebu”, zaključuje Amna Dedić.