IVA MIHAILOVIĆ O ZDRAVOJ PREHRANI: Balans je najbitnija stvar u našim životima

0

Iva Mihailović iz Novog Sada, završila je inžinjerski menadžment u Novom Sadu, a svoje vrijeme usmjerila je na pisanje bloga o zdravoj prehrani i zdravim životnim navikama.

U razgovoru za dobarportal.net ističe da se želja za zdravim navikama kod nje javila još dok je bila mlađa, kada je primjetila da joj odeđene namirnice ne prijaju i da se osjeća loše.

“Od tada istražujem stalno o zdravoj ishrani i navikama, treninzima, hrani i njenom uticaju na moj organizam, što radim i danas. Blog koji propagira zdrav način života je bio u planu još prošle godine, ali sam odigrala sve do pandemije, kada nije bilo nijednog razloga da ne započnem baš tada”, kaže Iva Mihailović.

Iva Mihailović (FOTO: Iva Mihailović, privatni arhiv)

Otkrila nam je i kakvi su to recepti koje dijeli sa svojim pratiocima.

“Ono što postavljam na blogu je hrana koju svakodnevno jedem, od jutra do večeri, a recepti su interesantni i jednostavni za pripremu. To su ustvari zdrave verzije klasičnih obroka. Od slatkiša do slanih obroka koje jedem prije i poslije treninga, kao i savjeti koji su meni pomogli da napredujem”, ističe naša sagovornica.

Dodaje da se trudi svakodnevno objavljivati postove kako bi mogla prenijeti ljudima da je sve moguće bez ikakvog lišavanja i ekstrema.

“Smatram da je balans najbitnija stvar u našim životima, pa tako i u ishrani te da ne treba da se ičeg odričemo zauvijek kako bismo dobili rezultate“, govori ova Novosađanka.

Balans najbitnija stvar (FOTO: Iva Mihailović, privatni arhiv)

Kaže da na početku nije znala ništa o ishrani i mislila je da se sve može postići preko noći.

“Ako mislimo da možemo izgubiti 10 kilograma za 10 dana, varamo se. Na taj način može doći samo do premećaja u ishrani, jo-jo efekta”, potcrtava Iva Mihailović.

Naglašava kako je ključno da unosimo dosta vode u svoj organizam.

“Sve je moguće uz malo truda. Da bismo se zdravo hranili, ne moramo izmišljati toplu vodu, već jesti ono što je dostupno i držati se nekoliko glavnih koraka. Svi smo različiti i postoje stvari koje nekom odgovaraju, a nekom ne. Otkrijte koje namirnice vama prijaju, rasporedite 3-5 obroka u toku dana, jedite dosta povrća, bar jednu voćku dnevno, ne izbacujte nijedan makronutritijent, već se fokusirajte na količinu koju unosite i pijte dosta vode”, riječi su naše sagovornice.

Iva Mihailović (FOTO: Iva Mihailović, privatni arhiv)

Podijelila je i nekoliko savjeta za one koji nemaju vremena da pripremaju zdrave obroke.

“Meni se dešava često da ne stignem da jedem kod kuće pa zato spremim obroke unaprijed, spakujem i nosim sa sobom, uvijek kupim neku zdravu opciju koja me može zasititi. Nema potrebe za pecivom i brzom hranom, ako se vrijeme rasporedi kako treba”, priča ova Novosađanka.

Upitali smo je i da li je posjetila Sarajevo i uspjela odoljeti sarajevskim ćevapima.

“Uprkos svim zdravih navikama, morala sam probati sarajevske ćevape”, uz smijeh kaže naša sagovornica.

Zdravi obrok (FOTO: Iva Mihailović, privatni arhiv)

Na kraju poručuje da je moguće uživati u zdravom načinu ishrane i voditi takav život bez odricanja i stresa.

Moguće je pojesti parče torte, a ne ugojiti se, jer sve zavisi od našeg ophođenja prema hrani i balansa koji stalno pominjem. Sve je moguće ako to iskreno želimo, pa tako i loše navike zamenimo zdravim i budemo sretniji i ispunjeniji”, zaključuje Iva Mihailović.

Ivine zdrave palačinke koje će se svima svidjeti:

1 manja banana (100g)

1 kašičica kakaa

2 bjelanca

3 kašike ovsenih pahuljica/mekinja

10g whey proteina

80h niskomasnog sira

par pečenih badema

Napravite smjesu za palačinku od bjelanca, kakaa i mekinja. Dok to pečete, pomješajte sir sa whey proteinom i malo vode. Kada palačinka bude spremna, premažite je sa polovinom namaza, stavite bananu i urolajte. Ostatak namaza iskoristite da prelijete palačinku i pospite sa malo mrvljenih badema.

Autor: Segmedina Keško

Bilješka o autoru:  Segmedina Keško rođena je 24.12.1994 godine u Sarajevu, gdje i živi. Trenutno je studentica master studija na Fakultetu političkih nauka. Posjeduje iskustvo u administraciji i digitalnom marketingu te radu sa turistima. Sportom se bavi preko deset godina rekreativno i govori engleski jezik. Voli pravdu, iskrenost, ljubav, prirodu, životinje, ravnopravnost, putovanja te svoje slobodno vrijeme usmjerava ka promoviranju istog.

NAĐA KLJAJIĆ: U studiju se osjećam kao kod kuće, osmijehom prevazilazim sve prepreke

0

Kruševljanka Nađa Kljajić 2018. godine izabrana je za Miss turizma Srbije, a sada se nalazi u ulozi voditeljice vremenske prognoze na jednoj televiziji u Srbiji.

Kako kaže u razgovoru za dobarportal.net, vremenska prognoza koju radi je kreativnog karaktera.

“Apsolutno se slaže uz moju ličnost. Šaljiva i opuštena emisija. Trudimo se da imamo detalje u studiju kao što su kišobran, naočare za sunce, jakne kako bi gledaocima dočarali kakve nas vremenske prilike očekuju”, kaže Nađa Kljajić.

Nađa Kljajić (FOTO: Teodor Lazarev, ŠMINKA: Anđela Vasović)

Dodaje da se oduvijek željela baviti televizijskim novinarstvom.

“To je posao koji me svakodnevno ispunjava, motiviše i daje nove ideje. U studiju se osjećam kao kod kuće. Moram da napomenem da se oko mene nalaze izuzetno profesionalni, opušteni ljudi. Atmosfera je na poslu nevjerovatna, svakodnevno se šalimo, podržavamo i međusobno motivišemo”, ističe naša sagovornica.

Naglašava kako je put do uspjeha drugačiji za svakoga.

“Bitno je zacrtati cilj i svakog dana raditi uporno na tome. Lično , uvijek sam vjerovala u sebe, nije bilo lako. Imala sam i teške momente, odricanja, ali se isplatilo. Osmijehom i pozitivnom energijom prevazilazim sve prepreke. Još uvijek imam ciljeve koje treba da ostvarim ali sam veoma ponosna na rad na sebi proteklih mjeseci”, govori ova ambiciozna Kruševljanka.

Nađa Kljajić (FOTO: Teodor Lazarev, ŠMINKA: Anđela Vasović)

Ističe da je najviše odmara druženje sa porodicom i pravim ljudima.

“Volim pozitivne ljude od kojih mogu da naučim i provedem kvalitetno vrijeme. A pored druženja, kao i svaku djevojku, veoma me opušta šoping”, riječi su zanosne Nađe Kljajić.

Odgovorila je i na pitanje kakva je osoba kada se ugase kamere.

“Nađa je ista kao i pred kamerom. Onako kako se predstavljam publici takva sam i prema ljudima koji me poznaju. Uvijek nasmijana”, potcrtava naša sagovornica.

Nađa Kljajić (FOTO: Teodor Lazarev, ŠMINKA: Anđela Vasović)

Dodaje da joj veoma znače pozitivni komentari koje dobiva putem društvenih mreža.

“Drago mi je kada mi ljudi upute komentare da ih inspirišem. Prijaju mi i pozitivni komentari na vođenje moje vremenske prognoze.  Imam i svoje fan stranice, koje svakodnevno vode divne djevojčice”, ističe ova lijepa Kruševljanka.

Otkriva da za sada nijedan muškarac nije osvojio njeno srce.

“Čekam muškarca koji će se izdvojiti iz mase, svojim ponašanjem, manirima, kulturom i pored kojeg ću se osjećati kao prava dama”, govori Nađa Kljajić.

Nađa Kljajić (FOTO: Teodor Lazarev, ŠMINKA: Anđela Vasović)

Ističe kako je pandemija koronavirusa poremetila njena planirana putovanja.

“Od mojih dragih ljudi, pandemija me nije odvojila, čak mi je dovela sestru bliznakinju, koja studira u inostranstvu. Sretna sam što sada provodimo mnogo više vremena zajedno. Nadam se da će se situacija s korornavirusa poboljšati i jedva čekam da posjetim Bosnu i Hercegovinu”, kaže naša sagovornica.

Na kraju našeg razgovora ističe da se uvijek vodi time da se sve dešava u pravo vrijeme.

“Po prirodi sam strpljiva osoba i trudit ću se da napredujem. Mladima poručujem da prate svoje srce, da ne odustaju i da rade na svojoj energiji”, zaključuje Nađa Kljajić.

LJEPŠI NEGO IKAD: Olimpijski muzej u Sarajevu zasijao u novom ruhu i ponovo otvorio svoja vrata

Olimpijski muzej, kulturno blago Sarajeva i Bosne i Hercegovine, kao pravi svjedok vremena turbulentnih dešavanja u našoj prijestolnici, dočekao je da ponovo otvori svoja vrata.

Olimpijski muzej je otvoren 8. februara 1984. godine, na dan otvaranja 14. Zimskih olimpijskih igara, u zgradi nekadašnje vile Mandić, izgrađene 1903. godine, prema projektu Karla Paržika.

(FOTO: Selma Melez / IZVOR: Dobar portal)

Rad Muzeja je prekinut aprila 1992. godine, kada je početkom agresije na Bosnu i Hercegovinu, vila Mandić granatirana i zapaljena. U periodu između 1992. i 1998. godine, zapaljeni objekat bez krova je bio izložen propadanju.

 

(FOTO: Selma Melez / IZVOR: Dobar portal)

Grad Sarajevo pokrenuo je projekat obnove monumentalne građevine od posebnog historijskog i nacionalnog interesa koja je smještena u samom centru grada, u Petrakijinoj ulici.

(FOTO: Selma Melez / IZVOR: Dobar portal)

Današnji dan, osmi oktobar, kada je ponovo otvoren Muzej, bit će upisan zlatnim slovima u historiju grada Sarajeva. Glavni grad Bosne i Hercegovine je sada jedini grad u regionu koji ima Olimpijski muzej. 

KLINIČKA ISTRAŽIVANJA POTVRDILA: Jedino kristalizirani glukozamin osigurava dugotrajnu učinkovitost u liječenju osteoartritisa

Klinička Novopredstavljeni lijek sadrži kristalizirani glukozamin sulfat.2  Predstavlja novost na bosanskohercegovačkom tržištu kao glukozamin s kliničkim dokazanim učinkom1,3,4 u liječenju osteoartritisa koljena i dostupan je u svim apotekama.

 

Pozitivno djeluje na metabolizam zglobne hrskavice te može usporiti progresiju bolesti.1  U Sarajevu je na stručnom webinaru za liječnike i farmaceute, predstavljen novi lijek za liječenje osteoartritisa koljena kao i sveobuhvatne smjernice za liječenje te bolesti.  Osteoartitis je degenerativna i hronična bolest od koje boluje gotovo svaka druga osoba starija od 65 godina.5 Iako potpuno izlječenje zasada nije moguće, u Sarajevu su, u prisustvu vodećih stručnjaka, predstavljena klinička istraživanja1,3,4,6,8   koja su potvrdila da se sistemskom upotrebom kristaliziranog glukozamin sulfata simptomi osteoartritisa mogu znatno smanjiti i olakšati, a progresija bolesti usporiti. Tom prilikom predstavljen je novi lijek koji je prema postojećim podacima, jedini glukozamin  registrovan kao lijek u Bosni i Hercegovini jer sadrži kristalizirani glukozamin sulfat i stoga osigurava učinkovitost u liječenju osteoartritisa koljena1,2,6.

 

Prof.dr.sc. Mirsad Muftić, specijalist fizikalne medicine i rehabilitacije i subspecijalist reumatolog, održao je stručno predavanje o ulozi kristaliziranog glukozamin sulfata u liječenju osteoartritisa. Predstavio je rezultate kliničkih ispitivanja1,3,4,6,8  koja pokazuju zašto je jedino kristalizirani glukozamin sulfat registrovan kao lijek. „Klinička istraživanja su pokazala da jedino kristalizirani glukozamin sulfat pokazuje rezultate u liječenu osteoartritisa pa je zato i registrovan kao lijek, a ne kao dodatak prehrani. Osteoartritis je učestala bolest kojoj je potreban multimodalan način liječenja, te pacijenti moraju koristiti sve što je dostupno, od fizikalne terapije, promjene načina života do  farmakoterapije. Sada je i na tržištu naše zemlje dostupan lijek koji će nedvojbeno pomoći bolesnicima, a s kojim brojne zemlje već imaju pozitivna iskustva.” – istakao je Prof.dr.sc. Mirsad Muftić.

 

Osteoartritis je izuzetno česta bolest koja se javlja uglavnom kod starijih, ali se može pojaviti i kod mlađih osoba. Najčešće oboljevaju koljena, potom kukovi, šake i kralježnica.  Bol je glavna klinička manifestacija pa su ciljevi liječenja smanjenje boli, poboljšanje pokretljivosti i usporavanje progresije. Jedan od glavnih izazova u liječenju koljena zahvaćenog osteoartritisom je postizanje dugotrajnog perioda bez progresije bolesti. Doc.dr. Dubravka Bobek, pročelnica Zavoda za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, KB Dubrava iz Zagreba, istakla je da je lijek u Hrvatskoj predstavljen prije tri godine i da su iskustva pacijenata pozitivna.

„Hrvatske smjernice za liječenje osteoartritisa osim nefarmakoloških mjera uključuju lijekove koji primarno djeluju simtomatski ne mijenjajući tok bolesti. Međutim, recentne smjernice  Europskog društva za kliničke i ekonomske aspekte osteoporoze i osteoartritisa (engl. ESCEO)7  uključuju simptomatske sporodjelujuće lijekove  koji bi moguće usporili progresiju ove bolesti“, kazala je doc.dr. Dubravka Bobek. Prof.dr.sc. Tatjana Bućma, specijalist fizikalne medicine i rehabilitacije u Zavodu za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju “Dr Miroslav Zotović”, smatra da u posljednje vrijeme lijekovi igraju veliku ulogu u poboljšanju kvalitete života pacijenata. “Međunarodne smjernice za liječenje osteoarttitisa prema algoritmu predlažu kao prvi korak u liječenju nefarmakološki pristup pri čemu mislim na edukaciju, redukciju tjelesne težine i fizikalnu terapiju. Posljednjih godina, uz navedeno, kao prvi korak suvereno mjesto zauzimaju simptomatski sporodjelujući lijekovi koji učinkovito smanjuju bol i pomažu očuvanju funkcionalnosti, a tim poboljšavaju i kvalitet života pacijenata sa osteoartritisom“ – zaključila je prof.dr.sc. Tatjana Bućma.

 

Prednosti kristaliziranog glukozamin sulfata podržao je i prof.dr. Luca Gallelli sa Odjela za zdravstvene znanosti, Sveučilište Catanzaro i Jedinice za kliničku farmakologiju i farmakovigilanciju, bolnice Mater Domini u Catanzaru, Italija. „Nedavna objava Gregori i sar. objavljena u Jama, potvrđuje da kristalizirani glukozamin sulfat umanjuje bol, poboljšava funkcionalnost zgloba, usporava razvoj bolesti, a u konačnici smanjuje i potrebu za operacijama i poboljšava kvalitetu života pacijentima“ – istakao je. Osteoartritis koljena pogađa više od 250 miliona ljudi širom svijeta s rastućom incidencijom7, a stopa u BiH odgovara onoj u svijetu. „Zadovoljstvo nam je da je kompanija Mylan prva u BiH registrovala glukozamin kao lijek namijenjen liječenju osteoartritisa – bolesti od koje pati veliki broj pacijenata u našoj zemlji.  Ovim lijekom u BiH proširujemo listu naših visokokvalitetnih lijekova, registrovanih u cijelom svijetu uključujući i Evropsku Uniju koja prilikom registracije zahtjeva izrazito visok standard kvalitete lijeka. Na taj način se trudimo da pomognemo ljudima u očuvanju zdravlja i poboljšanju kvalitete života“ – istakla je dr. Mirsada Pinjo, direktorica Mylana za Bosnu i Hercegovinu.

 

Kristalizirani glukozamin sulfat koristi se za ublažavanje simptoma blagog do umjerenog osteoartritisa koljena.2 Nije namijenjen za liječenje akutne nego hronične boli.2 Rezultati kliničkog ispitivanja pokazali su da olakšavanje simptoma, naročito boli, obično nastupa nakon dvije do tri sedmice neprekidnog liječenja.2,8,9 Kristalizirani glukozamin sulfat ima pozitivan učinak na metabolizam zglobne hrskavice jer povećava sintezu proteoglikana u hrskavici i tako usporava njeno propadanje. Nadalje, kristalizirani glukozamin sulfat ima protuupalni učinak jer inhibira učinke proinflamatornog citokina IL-1¬ inhibirajući NF-kB nuklearnu transkripciju te tako i IL-1 induciranu gensku ekspresiju upalnih i degradirajućih markera.8 Primjenjuje se oralno, jednom dnevno i dolazi u obliku praška za oralni rastvor u dozi 1500 mg.2 Dostupan je u svim apotekama bez recepta.   O Mylanu  Mylan je globalna zdravstvena kompanija koja se zalaže za postavljanje novih standarda u zdravstvu.Posluje širom svijeta kako bi 7 milijardi ljudi osigurali pristup visokokvalitetnoj medicini. Inoviraju kako bi zadovoljili nezadovoljene potrebe. Pouzdanost i izvrsnost usluge njihova su navika. Rade ono što je ispravno, a ne ono što je lako i utječu na budućnost kroz stručno globalno vodstvo. Nude više od 7.500 proizvoda na tržištima širom svijeta, uključujući antiretrovirusne terapije o kojima ovisi oko 40% ljudi koji se u zemljama u razvoju liječe od HIV / AIDS-a.

 

Njihovi proizvodi prodaju se u više od 165 zemalja i teritorija. Jedan su od najvećih svjetskih proizvođača aktivnih farmaceutskih sastojaka. Svaki član njihova tima od oko 35.000 ljudi posvećen je stvaranju boljeg zdravlja za bolji svijet.

 

Saznajte više na mylan.com i mylan.hr.

 

Literatura: 1. Reginster JY et al. Long-term effects of glucosamine sulphate on osteoarthritis progression: a randomised, placebo-controlled clinical trial. Lancet 2001; 357: 251-6. 2. Rezime karakteristika lijeka Arthryl® (glukozamin) 3. Towheed TE et al. Glucosamine therapy for treating osteoarthritis. Cochrane Database of Systemic Reviews 2005;

Art. No.: CD002946. DOI: 10.1002/14651858.CD002946.pub2. Published Online: 7 OCT 2009. 4. Bruyère O et al. Efficacy and safety of glucosamine sulfate in the management of osteoarthritis: Evidence from real-life setting trials and surveys. Semin Arthritis Rheum 2016; 45(4S): S12-S17. 5. https://emedicine.medscape.com/article/330487-overview#a6 pristupljeno 27.09.2020.

6. Kucharza EJ et al. A review of glucosamine for knee osteoarthritis: why crystalline glucosamine sulfate should be differentiated from other glucosamines to maximize clinical outcomes. Current Medical Research and Opinion 2016; 32(6): 997-1004. 7. Bruyère O et al. A consensus statement on the European Society for Clinical and Economic Aspects of Osteoporosis and Osteoarthritis (ESCEO) algorithm for the management of knee osteoarthritis – From evidence-based medicine to the real-life setting. Semin Arthritis Rheum 2016; 45:S3-S11 8. Altman RD. Glucosamine therapy for knee osteoarthritis: pharmacokinetic considerations. Expert Rev Clin Pharmacol. 2009; 2(4): 359-71 9. Largo et Al. OsteoArthritis and Cartilage (2003) 11, 290–298 10. Rovati et Al. Ther Adv Musculoskel Dis (2012) 0(0) 1–14

HUMANITY IN ACTION BIH: Poziv studentima za prijavu na program #gamEscape

0

Humanity in Action BiH otvara poziv za dostavljanje prijava na program #gamEscape.

Program će okupiti 12 mladih ljudi iz cijele Bosne i Hercegovine, koji će raditi zajedno na kreiranju inovativnih edukativnih alata – tri društvene igre na ploči i sobe za bijeg. Novokreirane igre će adresirati različite aspekte tranzicijske pravde, pomirenja i izgradnje povjerenja u Bosni i Hercegovini.

Poziv je otvoren za sve bosanskohercegovačke studente_ice dodiplomskog studija, master studija, kao i za sve punoljetne srednjoškolce.

Poziv za prijave otvoren je putem online aplikacije do 06. novembra 2020. godine (do ponoći). Program se izvodi na bosanskom, hrvatskom i srpskom jeziku. Sve troškove učešća u programima snosi organizator.

Za sva dodatna pitanja i informacije posjetite Facebook stranicu Humanity in Action BiH ili pošaljite mail nad.lazarevic@humanityinaction.org

PROFESORICA LEJLA TUTIĆ: Svaku nevolju prati i neka blagodat, vjerujem u bolje danas

Lejla Tutić profesorica je religijske pedagogije, motivacijski govornik, NLP (neurolingvističko programiranje) praktičar i autorica do sada dvije objavljene knjige pod nazivom “Život sa svrhom”  i “Putnik”.  

U razgovoru za dobarportal.net kaže kako je posvećena nauci o ličnom rastu i napredovanju.

“Posvetila sam se istraživanju načina kako da pomognem ljudima da življenjem svrhovitog života dostignu svoj puni potencijal. U posljednjih nekoliko godina održala sam veliki broj predavanja, seminara i radionica iz područja ličnog i profesionalnog usavršavanja širom Bosne i Hercegovine i svijeta”, kaže Lejla Tutić.

Knjige “Život sa svrhom” i “Putnik” (FOTO: Lejla Tutić, privatni arhiv)

Njene dvije knjige “Život sa svrhom” i “Putnik” predstavljaju jedinstveni vodič na putu pozitivne transformacije i duhovne izgradnje.

“Centralna tema obje knjige jeste prvenstveno izgradnja i odnos pojedinca prema samom sebi. Knjige se bave unutrašnjim procesima i spoznajama kako bi se poboljšala i unaprijedila kvaliteta života svakog pojedinca”, ističe naša sagovornica.

Naglašava kako su reakcije koje osluškuje od publike prvenstveno refleksija one prvobitne namjere njenih knjiga, a to je da budu koristan alat na putu transformacije i vlastitog rasta i razvoja svakog čitaoca.

“Kada mi stigne poruka od nekog čitaoca da su mu moje knjige pomogle, to i meni podari dodatnu motivaciju da nastavim koristiti talenat i dar koji mi je darovan kako bi ostavila traga na srcima drugih i pomogla im da žive najbolju verziju sebe”, govori uvažena profesorica.

Lejla Tutić (FOTO: Lejla Tutić, privatni arhiv)

Otkriva da piše i treću knjigu koja je roman.

“Treća knjiga koju pišem prati lik Tragaoca pri susretu sa Mudracem u čarobnom Maroku u potrazi za smislom, svrhom, novim početkom.  Svi smo u životu, u nekom domenu upoznali i patnju, bol, razočarenje. Obilježile su nas neke situacije, događaji, osobe.  Ali kako reče Viktor Frankl ‘U momentu kada patnja susretne značenje tj. smisao, svrhu tada i prestaje’. Tragaoc je neko ko je prošao puno toga u životu što ga je povrijedilo i na neki način ostavilo par ožiljaka na njegovoj duši te on sada traga za objašnjenjem, iscjeljenjem i ispravnim shvatanjem. Tragaoc kao da se nalazi u onom kratkom međuprostoru između okidača i reakcije. A u tom međuprostoru leži zapravo snaga našeg izbora kako ćemo reagovati, odgovoriti, shvatiti i prihvatiti svoju prošlost, sadašnjost i budućnost, a od odgovora tj.reakcije zavisi naš rast i naša sloboda”, priča Lejla Tutić.

Dodaje kako je najviše inspiriše onaj momenat ushićenja kada shvatimo da nismo na ovome svijetu slučajno.

“Svako od nas ima svoju misiju i ulogu koja prevazilazi granice materijalnog, koja širi granice našeg postojanja. Na neki način crpim energiju iz ove spoznaje, a potom i želja da dam svoj doprinos i ostavim snažan trag iza sebe koji će biti od koristi i narednim generacijama”, potcrtava naša sagovornica.

Lejla Tutić (FOTO: Lejla Tutić, privatni arhiv)

Prema njenim riječima, motivacijski govornik je neko ko pomaže u kreiranju dobre strategije dajući čistiju i pregledniju perspektivu kako bi onaj ko sluša mogao i vlastiti napredak vidjeti u pozitivnijem svijetlu.

“Motivacijski govornici mogu biti poznate osobe u društvu ili čak vjerski lideri, ali i obični čovjek koji se možda našao u nekim neuobičajenim životnim okolnostima i prevazišao određene izazove. Motivacijski govornik je vizionar, heroj i sanjar. I zato njegov život je obično refleksija njegovog duha. Njegova priča pomaže i publici da vide širu sliku vlastitog života i ohrabruje ih da krenu putem vlastite najbolje moguće verzije”, govori cijenjena profesorica.

Ističe da je motivacijski govornik strastven govornik i lahko dostavlja poruku kako bi pomogao slušaocu da dodirne vlastitu dušu i osjeti poziv vlastitog srca.

“Dobar motivacijski govornik svojim govorom vraća slušatelja iz glave u srce, podsjećajući ga na vlastitu humanost, snagu i ljepotu njegove duše. U posljednje vrijeme postoji izazov upravo u razlikovanju onoga šta motivacijski govornik jeste, a šta nije. Pa prema tome, motivacijski govornik nije neko ko ‘liječi’ ljude, nego neko čije riječi mogu djelovati kao lijek”, naglašava Lejla Tutić.

Lejla Tutić (FOTO: Lejla Tutić, privatni arhiv)

Naša sagovornica odgovorila je i na pitanje kuda ide ovaj svijet.

“Shvatam da je vrijeme u kojemu živimo izuzetno izazovno. Ne moramo gledati svijet u globalu, dovoljno je da pogledamo zemlju u kojoj živimo. Kao da u ovoj maloj Bosni i Hercegovini možemo sumirati odgovor na ovo pitanje. Ako samo uzmemo u obzir da je svako šesto domačinstvo u BiH siromašno, a nakon pandemije tek će se pokazati još jasnije pravo stanje, da je u posljednjih nekoliko godina odlazak mladih iz BIH u velikom porastu, da imamo izazove i na obrazovnom, političkom, privrednom i još mnogim drugim poljima, onda nam već biva jasnija slika o tome gdje ovaj svijet ide. Međutim, iako trenutna slika ne izgleda baš optimistično, nisam neko ko gubi nadu. Važno je tražiti i pozitivne aspekte i gajiti optimizam”, smatra ugledna profesorica.

Naglašava kako bez obzira na izazove oko nas ne smijemo nikada zaboraviti da se dobre stvari dešavaju uporedo sa izazovima.

“Svaku nevolju prati, rame uz rame i neka blagodat. Blagodat i teškoća su kao šine. Uporedo prate jedna drugu. Jedna bez druge ne mogu. BiH i dalje njedri mlade ljude koji nižu uspjehe. Najveća preokupacija svih nas u BIH bi trebala da bude kreiranje uslova, platformi i ideja koje će mlade i uspješne ljude zadržati u ovo zemlji”, mišljenja je naša sagovornica.

Lejla Tutić (FOTO: Lejla Tutić, privatni arhiv)

Posebno se osvrnula na položaj mladih u našoj domovini.

“Nedavno sam gledala dokumentarac o troje mladih ljudi iz BiH. Hrvat, Srbin, Bošnjakinja. Jedni od najboljih studenata na svojim fakultetima, nakon diplomiranja, odrađenog pripravničkog i pokušaja da ostanu u svojoj zemlji, uplakanih očiju pakuju kofere i odlaze u inostranstvo gdje im se pruža prilika za njihov daljnji razvoj i napredak. Tamo ih ne razvrstavaju po nacionalnoj, vjerskoj niti bilo kojoj drugoj osnovi. Tamo nije važno ko im je babo/tata niti koga znaju da bi radili ono što najbolje znaju. E to je nažalost stanje velike većine mladih u BIH. Ali, opet ona moja nada i pozitivnost ne daju mira. Vjerujem u bolje danas. Ne sutra, nego bolje danas”, riječi su optimistične Lejle Tutić.

Ističe da vjeruje u snagu hrabrih mladića i djevojaka koje se svim silama odupiru trenutnoj situaciji te kreiraju i pronalaze inovativne načine da ostanu u ovoj državi.

“Moja poruka za mlade je da iako trenutne okolnosti možda su takve da ih tjeraju da odustanu, ipak ustraju. Podsjećam ih da u sitacijama kada je izazovno, kada osjećaju da su na rubu suza, podsjete se da je nafaka u rukama Stvoritelja, a ne ljudi. Ako su i trenutno prisiljeni oklonostima da odu negdje vani, da uvijek zadrže nijjet u srcu da se vrate svojoj zemlji. Ja vas trebam, moja djeca vas trebaju, mi vas svi trebamo”, poručuje uvažena profesorica.

Lejla Tutić (FOTO: Lejla Tutić, privatni arhiv)

U dosadašnjem radu ponosna je na to što je spremno prihvatila da ispuni vlastiti emanet na ovome svijetu kada joj je Stvoritelj pružio i otvorio vrata prilikama.

“Ponosna sam što sam pobijedila uz Njegovu pomoć sva ona projicirana limitirajuća uvjerenja svih onih koji su mi u jednom trenutku moga života rekli da nikada neću uspjeti i da ja to ne mogu”, naglašava naša sagovornica.

Na kraju razgovora otkriva da planova u budućnosti ima mnogo.

“Dva velika cilja su zacrtana da ih ostvarim do kraja ove godine. Ako Bog da čuti ćete za njih uskoro nadam se. Jedan od velikih ciljeva kroz nekoliko narednih godina što bih voljela da ostvarim jeste magistrat i ponovni povratak u klupe kao student psihologije”, zaključuje Lejla Tutić.

POTPISAN MEMORANDUM: Saradnja između Kantonalne uprave za inspekcijske poslove KS i Fondacije Dogs Trust u BiH

Direktor Kantonalne uprave za inspekcijske poslove KS, Fahir Halilović, i šef Predstavništva Fondacije Dogs Trust u Bosni i Hercegovini, Anel Bećirović, danas su u prostorijama Uprave potpisali Memorandum o saradnji, kojim je definisan nastavak dobre saradnje između Predstavništva i Inspektorata veterinarske inspekcije, kao jedne od ključnih institucija u provođenju mjera humanog, zakonskog Sistema za upravljanje populacijom pasa.

 

Ovom prilikom Upravi je ustupljena baza podataka Fondacije Dogs Trust u Bosni i Hercegovini, a s ciljem jačanja kapaciteta kantonalne veterinarske inspekcije u segmentu zaštite dobrobiti pasa i provođenja zakonskih mjera odgovornog vlasništva pasa. Ustupanje podataka izvršeno je po prekporukama Agencije za zaštitu ličnih podataka u Bosni i Hercegovini, što znači da će ustupljeni podaci biti korišteni isključivo u zakonske svrhe, odnosno u svrhu provođenja inspekcijskih nadzora uz maksimalnu primjenu i poštivanje Zakona o zaštiti ličnih podataka.

 

Osim toga, Memorandumom je dogovorena i saradnja u oblasti edukacije vlasnika pasa putem besplatne Dogs Trust Škole za pse, kao važne osnove za sprečavanje neadekvatnog odnosa prema ljubimcima, kao i njihovog napuštanja, što direktno utiče na prevenciju nastavka problema napuštenih pasa. Dogs Trust baza podataka, koja je danas stavljena na raspolaganje Inspektoratu veterinarske inspekcije, sakupljana je u cilju kontrole kvaliteta Programa sterilizacije pasa u KS koji je Fondacija finansirala punih sedam godina. Njeno korištenje u velikoj mjeri će olakšati rad veterinarskim inspektorima u smislu planiranja, kao i organizacije službenih kontrola nad primjenom propisa o zdravlju i dobrobiti pasa.

 

Navedene aktivnosti imaju za cilj da Sarajevo kao glavni grad bude među prvima koji će uspostaviti i dosljedno provoditi zakonski i humani Sistem za upravljanje populacijom pasa, čije će primjer, nadamo se, slijediti i ostali gradovi u Bosni i Hercegovini. Iako se ne može reći da je takav sistem u Kantonu Sarajevo u potpunosti zaživio, vjerujemo da je sada, velikim dijelom zbog značajnih rezultata Dogs Trust programa i neophodne inicijative jednog dijela institucija lokalne vlasti među kojima je i Veterinarska inspekcija, taj cilj bliži nego ikada. Važno je napomenuti da je Predstavništvo prije oko tri godine kao savjetodavni član, uz Ured za veterinarstvo Bosne i Hercegovine, sudjelovalo u Radnoj grupi Kantona Sarajevo koja je zajedničkim radom svih relevantnih institucija u KS rezultirala dokumentom “Set mjera za konkretizaciju državnog Zakona o zaštiti i dobrobiti životinja u KS“.

 

Među ovim institucijama su bile i Veterinarska inspekcija te Veterinarski fakultet Univerziteta u Sarajevu, kao i nadležna kantonalna ministarstva i službe.

 

 

KOLUMNA SELME MELEZ: To su ljudi koji nas uče, njihova imena nikada ne možemo zaboraviti

0

Meliha, to je bila moja učiteljica u vrtiću “Ljiljani”, vrtić se nalazio u Vogošći. Žena koja je mene naučila jesti koricu hljeba. Znate zašto mi je to predstavljalo problem? Jer sam polomila sve zube na staklenom stolu, prije polaska u vrtić.

 

 

Hrana je za mene bila najveći problem. Nije joj bilo teško sjediti pored mene i sačekati dok ne pojedem sve. Melihi svojoj nisam mogla nikada reći “ne”, bilo je nešto u toj ženi, što ne znam ni opisati. Kada sam krenula u prvi razred osnovne škole, posjetila me jednom i tom mi je prilikom poklonila kutiju koju je sama isplela i danas je čuvam jer je to nešto meni najvrijednije.

U osnovnoj školi “Velešićki heroji” dočekale su me učiteljice Zumreta i Belma. Naučile su me pisati, čitati, sabirati, oduzimati. Nije im bilo mrsko ama baš nikad ništa. Bile su prave učiteljice kakve bi svaki đak poželio imati. Bila sam nekad nestašna, priznajem. Taj moj nestašni temperament se primijetio.

 

Završavamo jedno poglavlje, dobila sam onda razrednicu. Još malo i završavam osnovnu školu, tako sam razmišljala. Razrednica Velida. Vjerujte mi, znanje koje mi je omogućila, svima nama je neprocjenjivo. Ali najveće znanje je ono životno. Svakom svojom lekcijom, učila nas je nečemu mnogo bitnijem, a to je život. Pa vjerujte mi, ima nešto i u onom kada trebaš da podvučeš subjekat jednom linijom, a predikat sa dvije. Mislila sam da se od nje nikada neću moći rastaviti. Sjećam se maturske večeri, tri dana sam plakala za ljudima iz osnovne škole.

Upisujem Prvu gimnaziju u Sarajevu. Prva razrednica, profesorica Lejla, a onda su došle Belma i Elmira. Bilo ih je malo više prve dvije godine, ali sve tri su nas naučile mnogo toga. Svaka od ovih razrednica je bila profesorica bosanskog i to im je bilo zajedničko (smijeh). Za svaku jedinicu, saslušale su svako kukanje, za svaku peticu bile su sretne zajedno sa svima nama. Odabrala sam smjer društveni, tu me čeka razrednik Amel. Prvi put muškarac mi je bio razrednik. Najbolji razrednik definitivno. Bili smo najangažovaniji razred. Priredbe, predstave, snimanje filmova, ništa nas nije zaobišlo. Pamte nas svi profesori sigurno po smijehu, pozitivnoj energiji, jer društvenjaci ne bi mogli biti drugačiji.

 

Danas sam studentica na Fakultetu političkih nauka i oduševljavam se svojim profesorima. Nevjerovatni su! Uče nas našem budućem poslu, našoj struci, ali i životu. Svaka lekcija je dragocjena, treba iskoristiti vrijeme.

Da li ste primijetili riječ “učenje” i “učiti” koliko sam puta upotrijebila? Bezbroj! A znate zašto?

Jer su ovo najbitniji ljudi u našem životu (poslije roditelja, porodice), to su ljudi koji nas uče. Zašto je bitno ko u vrtiću djecu čuva? Zašto je bitno “kakav” nam je razrednik?

Njihova imena nikada ne možemo zaboraviti. Čak smo provodili ili provodimo i sada više s njima vremena, nego sa svojom porodicom.

Peti oktobar obilježava se kao Dan učitelja. Svaki dan je njihov. U vremenu kojem živimo, na koji način rade i kako zarađuju za svoj rad. Činjenica je, u Bosni i Hercegovini se ne pridaje dovoljno važnosti nastavnicima. Online nastava, radno vrijeme nastavnika je 24 sati. Zašto se ne probudimo đaci, školarci i ne pokažemo važnost naših nastavnika, profesora? Zar nisu zaslužili? Dragi nastavnici, profesori, svi vi čiji je zadatak “učiti” djecu o nečemu, sretan vam vaš dan.

 

Sada, pišem iz ove pozicije kao novinarka jednog portala i nadam se da će ovo pročitati i moja Meliha, učiteljice, razrednici i profesori. Jedno veliko hvala dugujem vama. Za svu ljubav i strpljenje koju ste mi pružali i pružate tokom školovanja.

 

POZIV STUDENTIMA: Poticanje demokratskih vrijednosti i aktivnog građanstva među mladima

0

Humanity in Action BiH devetu godinu zaredom organizuje projekat “Poticanje demokratskih vrijednosti i aktivnog građanstva među mladima”, uz podršku National Endowment for Democracy (NED).

Program je fokusiran na transfer znanja o demokratskim principima i ljudskim pravima, stimulisanje kritičkog razmišljanja o osjetljivim pitanjima u društvu te poticanje razvoja komunikacijskih i istraživačkih vještina učesnika_ca.

Poziv se primarno odnosi na studente_ice prve i druge godine dodiplomskog studija na svim visokoškolskim ustanovama u Bosni i Hercegovini, ali i prijave studenata_tica sa viših godina će se uzeti u razmatranje.

Program se sastoji iz sljedećih komponenti:

>> Devetodnevni edukacijski program u Sarajevu (12. – 20. decembar 2020. godine) prvenstveno ima za cilj prenošenje znanja o različitim modelima demokratije, demokratskim vrijednostima, osnovnim postulatima aktivnog građanstva i demokratske političke kulture, ljudskim pravima, nacionalizmu i identitetu te omladinskom aktivizmu.

>> Individualno istraživanje (decembar 2020. – februar 2021. godine) će omogućiti učesnicima_ama da uz dodijeljenog mentora istražuju pitanje od njihovog interesa koje se u širem smislu odnosi na postojeće prepreke koje onemogućavaju efikasno učešće mladih u njihovim zajednicama, odnosno na primjenu diskriminacije ili kršenja ljudskih prava mladih.

>> Trodnevni trening u Neumu (mart 2021. godine) predstavlja priliku za prezentaciju istraživanja i razvoj vještina iz oblasti projektnog i finansijskog menadžmenta.

>> Implementacija grupnih projekata (april – juni 2021. godine) uz primjenu znanja i vještina stečenih u prethodnim fazama programa.

>> Promocija rezultata grupnih projekata (juli – august 2021. godine) u medijima i lokalnim zajednicama u kojima su implementirani.

>> Završna ceremonija u Sarajevu (septembar 2021. godine) sa dodjelom certifikata i prezentacijom realizovanih projekata.

Sve troškove snosi organizator.

Prijavite se do 5. novembra 2020. godine preko formulara koji se nalazi na linku