Pandemija COVID-19 sa kojom se cijeli svijet bori već skoro godinu dana u potpunosti je promijenila živote svih nas.
Nanijela je ogromne štete u svakom sektoru, ali nas i udaljila od ljudi. Učinila je da promijenimo način života i takvom da se prilagodimo. Ipak, u svemu tome što nam život čini otežavajućim, možemo pronaći svjetlo na kraju tunela. Možemo, ako vjerujemo u sebe i svoje ciljeve.
Almedina i Merima Šahman su sestre, koje svoj san žive uprkos situaciji koja mnoge snove ipak ostavlja nedosanjanim. Ove mlade poduzetnice svom gradu Maglaju poklonile su nešto što do tada nije imao.
Dvije sestre su sjele i razmislile šta tačno nedostaje gradu u kojem su odrasle te su shvatile da je to butik sa proizvodima čiji artikli zbog sitnog nedostatka nisu pušteni u redovnu prodaju, odnosno outlet roba poznatih svjetskih brendova.
“Shodno našim prethodnim radnim iskustvima, susrećući se sa ljudima različitih interesa i ambicija, shvatile smo da nešto nedostaje našem gradu Maglaju, te smo odlučile raditi na tome. Sticajem okolnosti, uprkos koronavirusu, kao dvije nezaposlene mlade djevojke prijavile smo se na općinski poticaj (START UP – Poticaj za mlade poduzetnike općine Maglaj) koji nam je bio vjetar u leđa za ostvarenje našeg cilja, a to je otvaranje butika. S obzirom da ima mnoštvo butika u Maglaju, mi smo odlučile da naš bude nešto drugačiji sa asortimanom robe, te smo se opredijelile na novu Outlet robu poznatih svjetskih brendova (H&M, C&A, Esmara, Lupilu, Crivit…)”, kaže Almedina Šahman.
Butik “Tr Trendy” (FOTO: privatni arhiv)
Budući da su jako mlade ušle u posao koji iziskuje mnoga odricanja, ali i nameće brojne obaveze, Almedina je istakla kako su se morale dosta potruditi da bi došle do ovog finalnog proizvoda te da im nije manjkalo podrške njihove porodice, ali i prijatelja.
“Naravno da nije bilo lahko odlučiti se na ovaj korak gledajući na trenutnu situaciju, ali uz konstantnu podršku porodice i prijatelja velikim koracima smo išle ka ostvarenju našeg cilja. Bilo je mnogo odricanja, najviše materijalnog da bi uložile u pripremne radnje u poslovnom prostoru i inventar. Naknadno poticaj koji smo dobile uložile smo u robu. Naši sugrađani prepoznali su kvalitet i niske cijene, što nam daje jaku motivaciju da nastavimo dalje”, naglasila je ova mlada poduzetnica.
Svako od nas ima neki svoj san, neko ga i dalje sanja, a neko ga realizuje uprkos svim preprekama koje mu se nađu na putu, baš kao što su svoj realizovale Merima i Almedina. Mladima poručuju da rade na svojim snovima i da ih se ne plaše.
“Naša poruka drugim mladim ljudima bi bila da se ne boje svojih snova i da uvijek daju sve od sebe pri ostvarenju istih, bez obzira na prepreke koje im život postavi”, zaključuje Almedina Šahman.
Na “The three-minute thesis” (3MT) online takmičenje koje Fondacija budućnosti u Bosni i Hercegovini organizira u saradnji sa Asocijacijom za napredak nauke i tehnologije, Bosanskohercegovačko američkom akademijom nauka i umjetnosti i Bosana fondacijom, prijavilo se 70 Ph.D studenata (doktoranata) iz cijelog svijeta: Sjedinjenih Američkih Država, Kanade, Velike Britanije, Španije, Švedske, Bosne i Hercegovine, Austrije, Slovenije, Hrvatske, Francuske…
Svi studenti su bh. porijekla i imali su zadatak da u tri minute videoprezentacije predstave svoje istraživačke teze, koje zainteresirani mogu pogledati na zvaničnom YouTube kanalu Fondacije budućnosti u Bosni i Hercegovini, ali i glasati za svoje favorite.
“U toku je javno glasanje, a učesnik sa najvećim brojem lajkova na svom YouTube klipu dobit će novčanu nagradu u iznosu od 1.000 KM. Ostale nagrade će dodijeliti stručni žiri također sastavljen od bh. stručnjaka”, istakli su iz Fondacije budućnosti u Bosni i Hercegovini.
Većina takmičara 3MT-a studira na najprestižnijim univerzitetima na svijetu i djeluju na različitim poljima: inžinjerstvo, jezici, ekonomija, arhitektura, biologija… A ko će od njih osvojiti pažnju publike i stručnog žirija bit će poznato 12. januara na online ceremoniji dodjele nagrada.
Važno je napomenuti da 3MT takmičenje pruža studentima mogućnost istraživanja kako bi razvili svoje akademske, prezentacijske, istraživačke i komunikacijske vještine te vještine vođenja zajednice objašnjavajući svoja istraživanja publici koja nije iz njihove oblasti djelovanja.
Takmičenje ima više ciljeva, a ključni su kreiranje snažne zajednice istraživača,
komuniciranje važnih istraživanja široj javnosti te jačanje komunikacijskih i drugih važnih vještina bh. Ph.D istraživača.
Na ovom linku možete pogledati videoklipove svih učesnika i glasati za svog favorita.
Merima Šatrović diplomirana je pedagogica, a trenutno završava master studij pedagogije na Filozofskom fakultetu u Sarajevu. Svoja prva iskustva u radu sa djecom stekla je u okviru Udruženja “Srce puno osmijeha” koja su bila volonterskog tipa, na radionicama u Zavodu “Mjedenica”, “Pedijatrijskoj klinici KCUS” te “Klinici za ortopediju i traumatologiju- dječji odjel.”
Iako je zaposlena u jednom vrtiću, nedavno je na Instagramu pokrenula svoju edukativnu platformu pod nazivom “Koraci jednog pedagoga” za sve prosvjetne radnike, roditelje i djecu. U razgovoru za dobarportal.net ističe kako u radu sa djecom posebno voli izražavanje kreativnosti i upravo su je mališani inspirisali da treba imati neki svoj prostor, pedagošku kutiju u koju mogu zaviriti svi i nešto naučiti.
“Svaki dan gledam te njihove ručice koje nešto kreativno i lijepo naprave, tako sam i osjetila potrebu predstaviti to sve javnosti. Kad kažem javnosti posebno želim da sve aktivnosti koje radim sa djecom dopru do roditelja, drugih stručnih saradnika, do djece i generalno svakog pojedinca. Inspirisati nekog da kvalitetno provede svoje vrijeme sa djetetom, pomoći u samoobrazovanju i učenju. Također ova stranica i sadržaj koji predstavljam će biti i moje ogledalo, lični pečat rada, truda, svakog mog koraka u odgojno-obrazovnom svijetu, moja lična karta svega onoga što jesam, kao čovjek i kao stručnjak, koliko mogu i želim korak dalje”, kaže Merima Šatrović.
Cilj njene stranice u širem smislu ogleda se u obogaćivanju odgojno-obrazovnog i pedagoškog djelovanja svakog pojedinca te promicanja učenja kao cjeloživotnog procesa koje predstavlja stub naše budućnosti.
“Obzirom da djeca u predškolskim ustanovama prolaze kroz vrlo osjetljiv proces adaptacije, najvažnije je da dijete bude u zdravom i sigurnom okruženju. Svi zaposleni trebaju biti strpljivi i pozitivni u tom procesu, kako bi dijete steklo povjerenje u vas. Važno je koliko promišljamo o njihovim mogućnostima, dakle to su još uvijek mala djeca koja tek stiču osnovne navike za koje je potrebno vrijeme i strpljenje. Moramo i trebamo razumjeti sve njihove dječije faze kroz koje prolaze, buntovništvo kao najkarakterističnija faza je obično najburnija za podnijeti svima, kada dođe do te faze roditelji obično prave mnogo grešaka i predrasuda o onom što vide i čuju od djece”, navodi naša sagovornica.
Dodaje kako je ovo možda i jedan od najizazovnijih momenata svakome ko radi sa djecom neovisno koji je uzrast u pitanju, jer pažnja oscilira u trajanju različito od djeteta do djeteta.
“U prirodi djece je da budu radoznali, jer su stalno u procesu istraživanja, spoznavanja novih činjenica, to u najboljem smislu treba i iskoristiti na pozitivan način. Ja u svom radu volim primjeniti uglavnom aktivnosti koje zahtijevaju koncetraciju, razvijanje preciznosti, fokus pažnje na ono što se traži od djeteta kao što su npr: razvoj grafomotorike, korištenje bojanki, memory kartice, slagalice i slično što se upravo i održava na poticanje kreativnog razmišljanja i predanost u radu. Veoma je važno učiniti proces učenja zabavnim, ali i edukativnim, jer mnoga istraživanja su pokazala da djeca najbolje uče kroz igru. Ukoliko utičete na razvoj pažnje kod djeteta od najranijih uzrasta u velikoj mjeri utičete i na razvoj pozitivne discipline”, riječi su ove pedagogice.
Merima Šatrović (FOTO: Udruženje “Srce puno osmjeha”)
Potom nam je ispričala jednu anegdotu kada je jednoga jutra dječak Imran (5) došao u vrtić sa tužnom viješću da mu je uginuo zeko.
“Njegovo lice je bilo ozareno iskrenom tugom. Nakon izvjesnog vremena u ćošku sobe zapazih karakteristični dječiji okup, razmišljam i smijem se sigurno u pripremi opet neki belaj. Ipak sam odlučila osluškivati i vidjeh Imrana u suzama, a ostala djeca su ga okružila sjedeći na podu. Nisam željela odmah reagovati, željela sam idalje gledati i slušati. Imran je rekao da mu je uginuo zeko i da je mnogo tužan. Na licima druge djece ta tuga se preslikala, ne mogu je čak ni dočarati. Taj prizor muka i tišine djece koja su inače vesela graja, napunile su mi oči suzama. Krijem se… Nekoliko njih je ustalo do police sa igračkama i donesoše mu tri plišana zeca. To je bio prijelomni trenutak kad mu govore: ‘Evo nemoj plakati, uhvatiti ćemo mi tebi i prave kad budemo išli na izlet u šumu’. Čujem glas: ‘Hoćeš li nas voditi učiteljice?’ Prozborih: ‘Hoću…'”, ispričala je Merima Šatrović.
Naglašava kako je ovo bila snažna poruka u kojoj nas djeca bez obzira na sva njihova gurkanja, ružne riječi, prkos, na kraju nauče empatiji i onom što znači biti čovjek u najljepšem smislu, iskreno, čisto i bez interesa.
Merima Šatrović (FOTO: Udruženje “Srce puno osmjeha”)
Roditeljima savjetuje da se uvijek trude imati na umu da jedna situacija, djelo ili riječ od strane djeteta ne opisuje dijete u potpunosti nikad jer to vrlo često vodi do predrasuda.
“Roditelji treba da se educiraju i razumiju sve faze odrastanja djece, prigrle ih i pomognu u prevazilaženju istih. Vrlo je važno na kakav način i koliko roditelji provode vremena sa svojom djecom. Roditelji treba da budu model ponašanja svom djetetu i da se uvijek sjete da su oni nekad bili djeca”, smatra naša sagovornica.
S druge strane, djeci poručuje da su najmanje ili nikako krivi za bilo šta u životu.
“Djeca su rođena kao ‘tabula rasa’ – prazna ploča, po kojoj tragove ispisuju primarno roditelji, pa i svi ostali okolinski faktori. Djeca su neiskvarena mala bića ovisna od nas u mnogo toga, i sve što im je potrebno je pomoć i podrška, ljubav i pažnja”, zaključuje Merima Šatrović koja i u budućnosti planira povoditi još mnogo istraživanja u kontekstu odgoja i obrazovanja koja će vrlo rado podijeliti na svojoj stranici.
Ema Burnazović rođena je u Sarajevu, gdje je završila Srednju školu primijenjenih umjetnosti, a trenutno studira na Akademiji likovnih umjetnosti u Sarajevu. Irnes Divjan živi u Vogošći, a rođen je Sarajevu, te pohađa srednju muzičku školu u Sarajevu.
Upoznali su se u jednoj sarajevskoj školi gitare gdje su se kroz nekoliko godina druženja zbližili, a sigurno je to da je ljubav prema muzici jedan od razloga spajanja njih dvoje. Muzika je sada kao dio njihove svakodnevnice te je postala neraskidiva veza između Eme i Irnesa.
“U duet nas je uvezalo prijateljstvo ljubav i poštovanje koje imamo jedno za drugo, skupa sa ljubavi prema muzici koja je dio nas oduvijek. Ona nas je podstakla na ideju o formiranju sastava “Ema&Irnes” koji djeluje već dvije godine. Tada smo izbacili svoju prvu autorsku pjesmu pod nazivom “Zaviri u mene”. To će ujedno biti i naziv našeg prvog albuma na kojem neprekidno radimo”, kaže u razgovoru za dobarportal.net Ema Burnazović.
Prošle godine im je izašla pjesma “O ljubavi”, također jedan od singlova sa albuma koji pripremaju. Tekstove i muziku stvaraju i pišu zajedno. Kako navode, to je čitav jedan njihov svijet koji ćete imati priliku upoznati naredne godine, s prvim studijskim albumom kojim će publici ponuditi cijeli spektar rock muzike. Od balada do nekih bržih ritmičnijih pjesama, baš kao što je “U ovoj noći” koja je izašla prije nekoliko dana.
Kraj godine se bliži, a s njim nam dolazi i praznično raspoloženje. Pjesma je ono što svakom čovjeku uljepša i razvedri decembarske hladne dane, gužvu i obaveze na kraju godine. Kao nekom ko je oduvijek sanjao o stvaranju umjetnosti, bezbroj puta došla im je oboma ideja o kreiranju jedne ovakve pjesme.
Raduje se svakom novom muzičkom projektu koji slijedi (FOTO: Irnes Divjan /IZVOR: privatni arhiv)
Mogućnost za realizaciju takve ideje se pojavila baš u ovoj veoma zanimljivoj godini. U mnoštvu pjesama nastala je i ova, u ovom trenutku možda i najposebnija za njih dvoje. Drugačija od svega sto su do sada radili. Pjesma je u maniru country muzike jer su htjeli napraviti nešto malo drugačije nego inače. Pjesma je veselog karaktera, a to im je i bio cilj, jer su ljudi očigledno umorni od svih ružnih vijesti i tužnih tema koje su svuda oko nas. “Uprkos svim gubicima i nevoljama koje su nas sve zadesile pozivamo vas da nam se pridružite i zaboravite na brige makar ove tri minute koliko traje pjesma, to je naš recept!”, poručuju Ema i Irnes.
Koja je vaša poruka mladima ljudima u Bosni i Hercegovinu, ali i regionu?
Mladima kao što smo i sami bi poručili da vrijeme, trudi i ljubav ulažu u ono do čega im je najviše stalo. Da se bore za sve što misle da je ispravno i da bez obzira na sve poteškoće nikada ne odustaju od onoga što su zamislili. I sami se nastojimo držati toga.
Životne želje koje su vam oboma (ne)ostvarene?
Nemamo neuspjelih životnih želja, mnogo smo mladi da bi se predali ili posustali. Zaista smo sretni što imamo priliku i mogućnost stvarati lijepe priče koje će sigurno pronaći put do srca ljudi. Jedno drugom smo najveća podrška jer smo uvijek tu da se međusobno motivišemo i podstaknemo da sve što radimo bude još bolje.
Planovi za narednu godinu?
Za narednu godinu planiramo neke veće projekte kojima smo postavili temelj u prethodnoj i nadamo se da ćemo uspjeti u toj namjeri.
Raduje se svakom novom muzičkom projektu koji slijedi (FOTO: Ema Burnazović /IZVOR: privatni arhiv)
Svakodnevno provode vrijeme u studiju odakle dolazi sva njihova muzika, okrenuli su pandemiju koronavirusa u svoju korist. U narednom periodu možete očekivati još novih ideja i muzike od ovog šarmantnog mladog dvojca. Također, njihov rad možete pratiti na društvenim mrežama poput Facebook-a, Instagram-a i Youtube-a.
S ponosom i zadovoljstvom najavljujemo veliku humanitarnu akciju za djecu, koju je organizovao KUD “Mladost” iz Dortmunda.
I u ovoj izazovnoj godini u kojoj se cijeli svijet suočio sa pandemijom Covid 19 članovi ovog društva, humani ljudi i prijatelji, već su obradovali veliki broj učenika sa poklon paketima koje su darovali od srca.
“Želimo pružiti osmijeh na lice djeci ovim našim gestom i podstaći i druga udruženja u dijaspori da nam se pridruže u ovoj vrijednoj akciji i pomognemo onoliko koliko možemo. Ovoga puta smo obradovali učenike u jednoj osnovnoj školi u Konjicu sa 52 paketa u kojima se nalazi školski pribor, slatkiši,odjeća, obuća i drugo”, kazala je za dobarportal.net predsjednica KUD-a “Mladost”, a ujedno i humana žena koja je pokrenula ovu akciju, uvažena Emina Muratbegović Hamidović.
Potpredsjednik društva, gospodin Said Čomor, odabrao je prvu školu kojoj će uručiti pakete te su uz pomoć roditelja djece, simpatizera i prijatelja ovog društva uspjeli u prvoj donaciji. Velika je pomoć i ostalih koji su pomogli, a to su Ismar i Adnan iz Kaknja koji su obezbijedili prevoz iz Njemačke do Bosne i Hercegovine te poznati pjevač koji je do sada pokazao svoju humanost u velikom broju akcija ovog tipa, Jasmin Burek. Između ostalog, on je također organizovao prevoz iz Kaknja za Konjic. Da bi sve bilo korektno i paketi stigli u prave ruke, svoju nesebičnu pomoć pružio je Konjičanin Uzeir Trešnjo te njegova kćerka Aldina koja nam je dostavila i fotografije koje možete pogledati u našoj galeriji.
KUD “Mladost” iz Dortmunda obradovao učenike širom BiH
1 od 7
KUD “Mladost” iz Dortmunda obradovao učenike širom BiH
KUD “Mladost” iz Dortmunda obradovao učenike širom BiH
KUD “Mladost” iz Dortmunda obradovao učenike širom BiH
KUD “Mladost” iz Dortmunda obradovao učenike širom BiH
KUD “Mladost” iz Dortmunda obradovao učenike širom BiH
KUD “Mladost” iz Dortmunda obradovao učenike širom BiH
KUD “Mladost” iz Dortmunda obradovao učenike širom BiH
Predsjednica KUD “Mladost” ističe da njihovo društvo neće stati samo na ovom jer već sada pripremaju sljedeći projekat za grad Goražde gdje planiraju obradovati čak 360 djece i pozivaju sve ljude koji žele da daju svoj doprinos da im se jave.
Godina koja je na izmaku je godina u kojoj se nije desilo ništa i desilo se sve. Kakva će biti sljedeća, tek će se vidjeti, ali se svi nadamo da nas neće učiti lekcijama na isti način na koji je radila njena prethodnica.
Dok manje-više svi nestrpljivo čekaju kraj ove, nadasve, neobične godine i nadaju se da će sljedeća biti makar malo bolja i manje izazovnija, 2020. će sigurno dugo ostati u sjećanju i biti tema za prepričavanje još dugi niz godina. Kada se okrene unazad i pogleda u 2020. uglavnom se većina sjeti pandemije koronavirusa, promjena preko noći i obaveznih maski. Prvu godinu nove decenije većina opisuje kao nepredvidivu, lošu i tužnu, no je li zaista tako?
Godina 2020. je potresla, promijenila i uvukla se u skoro svaku sferu života. Preko noći se promijenila svakodnevnica i život kakav smo do tada poznavali. Distance, maske, respiratori, gubici voljenih, protesti, požari, zemljotresi pa i treći svjetski rat. Sve je to stalo u prošlih 300-tinjak dana. Svaki dan novi brojevi, panika, šokovi, bombastični naslovi, teorije zavjere, vjerovanja i nevjerovanja.
Kao nikada prije, sve kolektivne vrline i mane jednog društva su isplivale i bile jasnije. Od negiranja, lažnih informacija, dijeljenja (ne)stručnih mišljenja, viralnih videozapisa i tekstova koji su imale hiljade dijeljenja. Sve to se pripisalo obrambenom mehanizmu, ali i činjenici da je naše društvo i dalje daleko od kritičkog razmišljanja, objektivnih stavova i pogleda na svakodnevne pojave.
Prva godina novog desetljeća je donijela i velikih broj preminulih. Više od milion ljudi je izgubilo život u borbi sa virusom. Možda je baš ova godina bila dobar podsjetnik i spoznaja da je život nepredvidiva igra, da nema pisane garancije i nekog posebnog reda.
Krajem prošle i početkom ove godine, naša planeta je, doslovno, gorjela. Rekordni požari u Amazonskoj prašumi i Australiji značili su uništene živote hiljadama ljudi i nestanak hiljada životinjskih i biljnih vrsta. 2020. je, također, vrlo vjerovatno najtoplija godina ikada, ili makar u posljednjih 200-tinjak godina kada su počela relevantna mjerenja i praćenja temperature na globalnom nivou.
Još jednom, uvidjelo se da je čovjek najveći naprijatelj vlastitoj planeti i da su ekologija i ekološka svijest izrazito bitne. Ne treba zaboraviti ni da sve promjene počinju od pojedinca i da još uvijek imamo vremena da spasimo jedini planet na kojem je moguć život.
Međutim, pokazala je i da se cijeli svijet može promijeniti preko noći. Poslovi, obrazovanje, usluge, obilasci i posjete, međuljudski odnosi, sve je odjednom postalo i prešlo na online način. Svijet se promijenio, ali i dosta naučio. Naučio da koliko god neke stvari bile pristupačne, ipak se ne podrazumijevaju. Naučio da sve što je do sad bilo uzeto zdravo za gotovo, može jednako brzo biti i oduzeto ili makar manje dostupno.
Možda se ove godine, više nego ijedne prethodne, nauka i tehnologija pokazala kao ključan faktor napretka i da se ulaganjem u iste mogu roditi nevjerovatne stvari i doći do zapanjujuće brzih rezultata i opet se jasno vidjela razlika između onih kojima je znanje na prvom mjestu i onih koji znanje ipak ne stavljaju u prvi plan.
Na kraju, koliko god da je distanca bila jedna od glavih mjera svih kriznih štabova, ljudi su se ipak ujedinili i aplaudirali za sve one koji su bili na prvoj liniji odbrane od ovog strašnog virusa. Sakupljao se novac za bolesnu djecu i one slabijeg imovinskog stanja. Komšije možda rijeđe obilazile, ali ipak su svuda bili natpisi sa imenima i brojevima telefona koji su se mogli pozvati ukoliko bi zafalilo bilo čega. Nova 2021. godina je za nekoliko dana. O čemu ćemo pisati i čega se prisjećati, niko ne zna. Nadamo se da ćemo propušteno nadoknaditi.
Autor: Enesa Bošnjo
Bilješka o autoru: Enesa Bošnjo rođena je 17. januara 1998. u Tešnju. Trenutno je studentica treće godine Fakulteta društvenih i humanih nauka, smjer mediji i komunikacija, Izmir Katip Celebi Univerziteta, u turskom Izmiru.
Mnogi muzičari mirovali su za vijeme pandemije koronavirusa, ali on nije. Amel Ćurić snimio je novu pjesmu, projekat je zaokružen fenomenalnim spotom vrhunske produkcije.
Autor pjesme pod nazivom “Moje zauvijek” je izvanredni muzički znalac Amil Lojo. Za spot koji je sniman dva dana na nekoliko različitih lokacija u Bosni i Hercegovini zadužen je režiser Arnej Misirlić (“Komitet” produkcija). Snimanje je obavljeno trenutno najmodernijom kamerom i vrhunskom digitalnom opremom. Djevojka koja se pojavljuje u spotu, profesionalna je plesačica Tamara Đaković iz Banja Luke. Da sve izgleda lijepo, sređeno i dobro za oko na setu spota bila je zadužena Nerma Ibrulj (“Kultura ljepote”, Sarajevo).
POGLEDAJTE TEASER SPOTA “Moje zauvijek”:
Premijera spota je u četvrtak 24.12. 2020. u 18h na “Al music” Youtube kanalu.
Decembar je i vrijeme je darivanja. Iz grada Vareša nam dolazi jedna prelijepa priča, a ujedno i akcija koja upravo akcenat stavlja na darivanje i donošenje osmijeha na lice mnogobrojnih mališana sa područja Vareša. Akciju su 14. decembra pokrenuli mladi Crvenog križa općine Vareš, uz podršku sekretarice Crvenog križa Fatime Čerenić i predsjednice Enise Musa.
Kako bi dobili informacije iz prve ruke, odlučili smo kontaktirati dvije aktivistice Crvenog križa, Almu Čatović studenticu stomatologije koja je već skoro godinu aktivan volonter, te njenu kolegicu Sandu Parić studenticu sociologije-etnologije koja je također aktivan član Crvenog križa Vareš već skoro godinu dana. Od njih smo saznali koji je cilj akcije, kako pristupiti akciji i u konačnici do kad akcija traje, ali i kako će one obradovati dječicu..
Na početku, nešto o historijatu Crvenog križa Vareš i Vašim prethodnim akcijama?
Kako ste već mogli vidjeti na stranici Crvenog križa Vareš ono datira odavno i veoma često je uključen u pružanju pomoći lokalnoj zajednici, a ja mogu da vam kažem da mi trenutno imamo 19 volontera od kojih je 7 aktivnih. Svi smo zajedno u ovih godinu dana, koliko sam i ja aktivna, pomagali našim sugrađanima na mnogobrojne načine. Ali, najviše bih izdovojila našu pomoć u vremenu karantina i ostalih restriktivnih mjera uzrokovanih pandemijom COVID-19, kaže Alma.
Odakle ideja za akciju ‘Paketić za osmijeh’?
Pa ovako… Prisjetit ću se vremena kad sam ja bila mala djevojčica i činjenice da je tada moja najveća radost bila upravo taj novogodišnji paketić. Sigurna sam da kao i mene tada, da i djecu danas paketić može učiniti sretnom i obradovati ih, govori Sanda. Alma se nadovezala na to rekavši kako je ideja za akciju ‘Paketić za osmijeh’ nastala na jednom od redovnih sastanaka mladih Crvenog križa i konačna odluka za realizaciju iste donesena je jer postoji velika količina vjere u uspjeh samog projekta. Naravno, da bi nešto zaista bilo uspješno realizirano potrebno je istinski vjerovati u to, baš kao što mi vjerujemo u uspjeh naše akcije ‘Paketić za osmijeh’, kazale su njih dvije u toku razgovora za DOBARPORTAL.
Promotivni plakat (FOTO: Crveni križ Vareš /IZVOR: privatni arhiv)
Koji je cilj konkretno ove akcije?
Cijela ova godina je na neki način bila teška za sve nas zbog pandemije i svih drugih problema koji su se javljali tokom prethodnih mjeseci ali, to nije razlog da se ne potrudimo završiti je na najljepši mogući način – sa dječijom radošću i osmijehom! Pokazati da još uvijek postoje dobri ljudi među nama, ljudi na koje se uvijek možemo osloniti, ističe Sanda za naš portal. Glavni cilj akcije je usrećiti svako od 120. djece koje se našlo na našem spisku i izmamiti 120 iskrenih osmijeha, dodala je Alma.
S obzirom na to da je već prošlo pola predviđenog vremena za prikupljanje sredstava i paketića – Kako ste i koliko zadovoljne sa dosadašnjim razvojem akcije i odzivom građana?
Već u prva dva dana smo imali nekoliko ozbiljnih donacija i naišle smo na odobravanje i podršku naših mnogobrojnih sugrađana, ali i onih koji žive i rade u inostravnstvu za koje se nadamo da će se još više dodatno uključiti i podržati nas. Sve u svemu do sada smo i više nego zadovoljne svim pozitivnim reakcijama i nadamo se da će se tako i nastaviti sve do samog kraja akcije 26.12., osim toga ovim putem se želim zahvaliti svima koji su do sada sudjelovali i pomogli nam na bilo koji način. Hvala svima koji su nešto donirali, svima koji su medijski propratili i podržali našu akciju, ali u konačnici i svima onima koji će to tek da učine, govori Sanda.
Do sada prikupljeni gotovi paketići (FOTO: Crveni križ Vareš /IZVOR: privatni arhiv)
Kome, kako i kada je planirana dodjela paketića? ..Na to pitanje nam je odgovorila Alma riječima:
Paketiće planiramo podijeliti djeci koja dolaze iz višečlanih porodica, djeci čiji roditelji nemaju primanja, djeci bez roditelja i djeci koja imaju samo jednog roditelja. Sva djeca će biti pravovremeno obaviještena o mjestu i vremenu podjele paketića koja je planirana 29.12. ispred prostorija Crvenog križa u Varešu, naravno uz poštivanje svih ranije propisanih epidemioloških mjera.
Kako sudjelovati i podržati akciju ‘Paketić za osmijeh’?
Ukoliko želite da sudjelujete u našoj akciji ‘Paketić za osmijeh’, to možete učiniti donacijom: slatkiša, igrački koje ne moraju biti nove (bitno da su očuvane ne nužno nove), donacijom novca na posebno označenim mjestima.. Ta mjesta možete pronaći na našoj stranici ili možete sami napraviti paketić i dostaviti ga u prostorije Crvenog križa Vareš, rekla nam je Alma. Osim toga, novac možete uplatiti i direktno na žiro račun 3385802224053806 s naznakom – za akciju “Paketić za osmijeh”, a u slučaju da vam budu potrebne dodatne informacije, možete nam se obratiti telefonom na broj Crvenog križa Vareš 032/843-343 ili lično doći u naše prostorije, naglašava Sanda.
Za kraj poruka mladim ljudima i svim ostalim dobrim ljudima?
Ovim putem želim poručiti svim ljudima da se međusobno pomažu. Ne mora to uvijek nužno biti materijalno nego možemo nekome uljepšati dan lijepom riječju. Samo tako možemo uljepšati svakodnevnicu, ali i promijeniti svijet na bolje poručila je Alma. Za kraj razgovora, Sanda je kazala kako svijet ostaje na mladima i da je potrebno da se upravo mladi što više angažuju i počnu raditi na boljoj i svjetlijoj budućnosti. Sve to kroz djelovanje u raznim udruženjima. Na kraju su ove mlade aktivistice zaželjele svima sretne praznike i da što više lijepih trenutaka provedemo sa svojim najmilijima.
Jedan slatkiš jedno dijete naziv je akcije koju već nekoliko dana provode članovi Udruženja mladih općine Sapna Korak.
Cilj akcije je da na prostoru Sapne mladi prikupe što više slatkiša kojima će napuniti paketiće kako bi novogodišnje praznike uljepšali najmlađim stanovnicima svoje zajednice.
Kupovinom u domaćim trgovinskim radnjama mladi pokušavaju u vrijeme pandemije promovisati i značaj podrške malim biznisima koji preživljavaju pad kupovne moći stanovništa i nerazmijevanje nadležnih organa za smanjenje nameta u vrijeme pandemije.
Akcija će trajati do 28. decembra, a kutije u koje možete ubaciti slatkiše pronađite u domaćim trgovinskim radnjama.
Solidarnost je najvažnija osobina koju trenutno moramo pokazati jedni prema drugima kako bi što bezbolnije izašli iz ovih teških vremena.
Prema podacima Zavoda za javno zdravstvo Federacije Bosne i Hercegovine, samo 15% stanovništva se bavi nekom vrstom fizičke aktivnosti. Ovaj članak je namijenjen svima, kao one najkrupnije Lego kockice: 1-99+, koje ću pokušati da posložim i za sebe i za vas.
Naše tijelo nije skrojeno da sjedi 24/7. Šoping, peglanje i usisavanje, hodanje do škole, fakulteta, kafića – toliko nam tek treba da ne bismo zakržljali!
Zašto? Bez daljnjeg oklijevanja, i jako precizno, ovako nam trening može najviše biti od kratkoročne i dugoročne koristi:
1. Bilo kakva fizička aktivnost direktno utiče na povećanje osjetljivosti na inzulin i rješava, uz minimalan napor, gladovanje ćelija, bezbolno raskidajući vašu emocionalnu vezu s hranom.Ovo sprečava pojavu problema za koje ni ne čujete dok vam se ne dese. Ovo ne mogu dovoljno naglasiti!
2.Masno tkivo, pored toga što nam služi kao termoizolacija, postaje najveći “licemjer” u našem tijelu ako ga ima previše. Upliće se u “razgovore” između ćelija i tkiva – kod upala, hormonalnih poremećaja; služi kao deponija lijekovima i toksinima, i povrh svega, otežava posao našem srcu indirektno (putem svojih krvnih sudova) povećavajući otpor protiv kojeg ono treba da pumpa.
3. Čuli ste već da je rizik za vaskularne incidente (udare) ubjedljivo, mnogo niži (procenat zavisi od literature) kod osoba koje su aktivne. U suprotnom, povisuje se rizik i kod osoba koje nemaju simptome koji upozoravaju da na tom polju nešto nije uredu.
4. Dokazano je da trening donosi mnogobrojne benefite za naš mozak, te se za pojedine još uvijek ne zna ni koliko ni na koji način, ali možemo krenuti od toga da poboljšava protok krvi kroz sve dijelove organizma, time i dopremu kisika, otpušta razne “feel-good” supstance (endorfine, koji svojevrsno djeluju kao opijati), direktno preventivno djelujući na pojavu mentalnih oboljenja i nagomilavanje stresa.
5.Popravlja stanje i držanje – pandemija u kojoj smo se našli je jako loša po naše leđne, trbušne i glutealne mišiće, tj. one koji nam čuvaju stub tijela – našu kičmu. Upitajte bilo koga preko 65 godina šta misli o tome.
6. Bitna sposobnost ljudskog tijela je i koordinacija pokreta, za koju je zadužen naš malo mozak, i koju vremenom gubimo ako postanemo previše lijeni.
7. I posljednje, ako i dalje tražite razloge za uvođenje onoga oko čega ljekari neumorno zvocaju: u današnje vrijeme kad smo izloženi svakakvim sadržajima koji direktno udaraju na naše samopouzdanje, mnogima je bitno da izgledaju prihvatljivo. Tajna je, ponovo, u endorfinima – koji direktno dižu samopouzdanje čak i u samom procesu postizanja željenog cilja, makar za njega trebalo više vremena.
Kad povučemo crtu, sve pobrojano nas održava duže mladima, i tijelom i duhom, čineći da uvijek budete u svojim najboljim godinama. U svrhu lakše orijentacije u svijet treninga, ovo su osnovne vrste:
1. Aerobni trening – popularno nazvan kardio – trčanje, vožnja bicikla, plivanje, step, plesni treninzi, HIIT (high intensity interval training); može biti kontinuiran ili u intervalima: idealan za one koji žele da učine da njihovo srce adekvatno opskrbljuje cijelo tijelo i u miru i tokom aktivnosti, te održe postignutu tjelesnu masu.
2. Trening snage – bodyweight ili svaki trening s opterećenjem, može biti statički (tegovi, otpor) ili dinamički (eksplozivna snaga): vjerovatno savršena kombinacija treniranja srca i skeletnih mišića, povećavajući općenitu izdržljivost, ne ostavljajući mišiće prilijepljenima uz kost. Više mišićne mase = brži metabolizam, za sve one koji ne podnose to što imaju spor metabolizam bez neke očite dijagnoze.
3. Trening fleksibilnosti– pilates, joga,…: nimalo naivno, ako želite lijepo definisane mišiće, zavidno držanje i savršen balans, i sve to bez skakanja, ovo je odličan izbor.
Svaki drugi trening program se, de facto, može svrstati u neki od navedena tri, ili predstavlja njihovu kombinaciju. Neke od razlika između programa su očite a neke jako suptilne, tako da zasucite rukave i istražite.
U veoma korisnoj tabeli ispod je predstavljeno, u odnosu na vaše godine, koliku je frekvencu srčanog rada poželjno postići tokom određenih vrsta treninga (budući da se prema FSR određuje njihova efikasnost):
Izvor: news.softpedia.com
Nasumične misli za kraj:
1. Žene teže postižu rezultate u izgradnji mišića, iz čisto hormonalnih razloga.
2. Često se pretjerivanje u vježbanju veže i uz poremećaje ishrane, tako da i ovdje apsolutno vrijedi ona potraga za zlatnom sredinom.
3. Budući da je vrijeme restrikcija kao nikad prije,na što nisam zaboravila, ali upravo iz tog razloga su se svi fitness instruktori i nutricionisti potrudili da svoje programe učine što dostupnijim svima koji su za njih zainteresovani, čak i po nižim cijenama, a vaše je samo da – proguglate. Tim putem sam i sama saznala da ih naša država ima sasvim dovoljno, i da postoji, zaista, ponešto za svakoga.
I dok nisam zaboravila, iako je zasebna tema, (su)finansiranje sportskih programa za djecu postaje neophodno u svim zajednicama, i treba da bude posmatrano kao mjera javnog zdravlja, stoga apelujte na one koji Vas vode da se i toga sjete. Ili, jednostavno, zamijenite ih. Kao i trening programe koji vas ne čine sretnim.
Autor: Nejira Imamović
Bilješka o autoru: Nejira Imamović rođena je 10.7.1998. godine u Sarajevu i trenutno je studentica pete godine Medicinskog fakulteta Univerziteta u Sarajevu. U lokalnoj zajednici je volonterka Crvenog križa te govori engleski i njemački jezik. Slobodno vrijeme provodi najčešće uz klavir, trening ili planinareći s društvom, te vrlo rado ulaže u edukaciju širih masa, a posebno mladih.
