Lejla Rizvić iz Živinica ima 24 godine i bavi se marketingom i modelingom.
U razgovoru za dobarportal.net govorila je o modi, beauty savjetima i drugim ženskim temama.
„Moda za mene predstavlja način izražavanja, kroz modu najbolje mogu da izrazim svoju ličnost. Ne pratim nužno trendove, ukoliko mi se nešto dopada to i nosim“, govori Lejla Rizvić.
Zatim nam je otkrila i koja je njena omiljena odjevna kombinacija.
„'All black outfit’ je definitivno moja omiljena kombinacija, recimo crne elegantne hlače i crna rolka ili obična crna majica. Kroz godine se moj stil mijenjao, sada preferiram elegantan, casual stil koji odiše ženstvenošću i odvažnošću. Također mnogo volim ‘old money’ estetiku“, priča naša sagovornica.
Dodaje da njena kozmetička torbica sadrži mnogo toga.
„Svakako ću izdvojiti ono osnovno od proizvoda koji spadaju u moju svakodnevnu rutinu. To su puder, korektor, maskara, bronzer, rumenilo, olovka za usne, balzam ili ruž za usne“, navodi ova djevojka.
Napominje da su čisto lice i dobra hidratacija baza svega.
„Ne pratite slijepo beauty trendove, šminkajte se onako kako vam odgovara, nosite tonove i boje koje odgovaraju vašoj koži i licu. Ne stoji nam svima isto, ja sam na primjer naučila da je manje više, mom licu odgovara minimalna šminka sve suprotno nije isticalo moje prirodne crte lica, naravno trebalo je nekoliko promašaja da bih to shvatila“, izjavljuje Lejla Rizvić.
Upitali smo i je i za mišljenje o estetskim zahvatima.
„Meni lično je super u određenim granicama, ali ako i prelazi neke granice i to mi je u redu. Sve što te čini sretnom i boljom verzijom tebe apsolutno podržavam“, jasna je naša sagovornica.
Smatra da naše društvo nažalost itekako ima predrasuda prema mladim, uspješnim i lijepim djevojkama.
„Živimo u takvom društvu koje je puno predrasuda naročito prema uspješnim i lijepim ženama“, kazuje ova djevojka.
Poručuje da ne mari niti reaguje na negativne komentare.
„Naravno na pozitivnim komentarima i komplimentima sam zahvalna. Privlače me inteligentni muškarci“, naglašava Lejla Rizvić.
Na kraju je iznijela svoje planove za budućnost.
„Planiram da što više putujem i radim na karijeri“, zaključuje naša sagovornica.
Da li se možda nekada zapitate kada ste posljednji put uživali dok gledate neki film u kinu ili predstavu pred daskama koje život znače. Ekipa našeg portala, na poziv vrhunskog bh. talenta i glumačkog maga Damira Kusture, posjetila je Pozorište mladih Sarajevo. Užival smo sve vrijeme od početka do kraja predstave koju smo odgledali u jednom dahu.
„Večera budala“ je lepršava i razigrana komedija koja prije svega ima za cilj da nasmije i zabavi publiku. Živopisni likovi i okolnosti u kojima se oni nalaze stvaraju komične situacije i vrtloge neočekivanih događanja koji se ubrzano nižu jedni za drugim. Prije nekoliko dana posjetili smo Pozorište mladih Sarajevo i uživali u predstavi koju su maestralno odigrali svi iz glumačke postave. Među naistaknutijim su Damir Kustura i Mario Drmač, koje smo upitali za komentar o ovom zaista fantastičnom pozorišnom komadu.
– I baš kad pomislimo da se situacija razriješila, nastaje nova komedija zabune i još veći urnebes. Likovi u predstavi igraju igru koja je od sudbonosne važnosti za njih i svaki od likova u toj igri želi izaći kao pobjednik. Ovaj pozorišni komad tretira probleme, želje i stremljenja savremenog čovjeka i iz tog aspekta je izuzetno aktuelan u današnjem vremenu. Sigurno je da će mnogi koji budu gledali ovu predstavu u likovima moći prepoznati komšije, rođake, radne kolege, a i sami sebe. Pored komičnog u predstavi postoje dramski momenti gdje ona prestaje biti lagana razbibriga, te postaje složen dramski komad koji se bavi predrasudama i hipokrizijom savremenog društva. U tom kontekstu ova predstava gledaoce stavlja pred dilemu: da li u životu bolje prolaze pametni ili budale? Odgovor na ovu dilemu saznat će oni koji pogledaju našu predstavu.– navodi se u službenom tekstu objavljenom na stranici Pozorišta mladih Sarajevo.
– Ovo je prva predstava u koju sam se vratio nakon operacije kičme, imao sam pauzu, moram priznati da sam s nestrpljenjem čekao povratak na daske, kaže Kustura i dodaje:
– Volim ovu predstavu, gledalište do posljednjeg mjesta popunjeno i uvijek se traži karta više. Za nas, na sceni, je to najbolji pokazatelj onoga što smo napravili. Uživam u svakom trenu na sceni, lijepo se igramo i po reakcijama publike zaključujem da je zadovoljstvo obostrano. – navodi mag bh. glumišta Damir Kustura.
Glumac i nekadašnji tv voditelj Mario Drmač je u kratkom obraćanju jasno naglasio šta za njega znači učešće u ovom pozorišnom komadu:
– Uvijek je lijepo biti dio igre i ekipe kao što je predstava “Večera budala”. Neopisiv doživljaj kada se trazi karta više i kada publika sa osmijehom izađe nakon predstave. – rekao je Drmać.
Za komentar o radu na predstavi upitali smo i dramaturga Adisa Bakrača, koji nam je u malo opširnijem odgovoru objasnio kako je bilo raditi na ovom projektu.
– Lijepo je vidjeti ispunjeno gledalište i osjetiti sjajnu energiju glumačkog ansambla predstave “Večera budala”. Ono što posebno raduje, kada je u pitanju sinoćnja izvedba, je povratak našeg glumca Damira Kusture koji je određeno vrijeme odsustvovao sa scene. Reakcije publike i komentari najbolje opisuju atmosferu koja je proteklo veče bila u Pozorištu mladih. “Večera budala” u nastavku sezone će u kontinuitetu igrati na repertoaru, a ja, kao reditelj, i glumci sa nestrpljenjem očekujemo nova izvođenja predstave i radujemo se dolasku naše publike – naveo je Bakrač.
Predstava je ispraćena petominutnim aplauzom, što je glumce navelo da se publici zahvale u nekoliko navrata.
Autor predstave je Francis Veber; Reditelj: Adis Bakrač; Dramaturgija: Adis Bakrač; Scenografija: Narda Nikšić; Kostimografija: Amna Kunovac Zekić; Muzika: Hamdija Salihbegović i Nedžad Merdžanović; Koreografija i scenski pokret: Belma Čečo Bakrač.
Jasmina Musić iz Tuzle još od malih nogu imala je zanimanje za modu i kozmetiku.
U razgovoru za dobarportal.net ova djevojka ističe da i danas ima tu strast.
“Stalno sam znala presvlačiti se, stajati pred ogledalom, šminkati se i uživala sam u tome. Kako sam odrasla, i dalje sam ista. Neko sam ko je opsjednut odjećom i nikad mi nije dosta, iako nemam više gdje s tom silnom odjećom, ali ne odustajem”, priča Jasmina Musić.
Dodaje da kao i svaka djevojka, voli pratiti modne trendove, ali ako su po njenom ukusu, kako voli.
“Ako i ne, podržat ću, podijeliti kroz svoje objave, ali ne i nositi. Opet to ne može promijeniti ono što ja volim da nosim i kombinujem. Nekad mi ti novi trendovi pomognu da dodam nešto uz svoj odgovarajući stil, prilagodim svemu i to je to. Više sam neko ko sam smišlja svoje kombinacije onako kako se ja osjećam najbolje”, kaže sagovornica.
Zatim nam je kazala koja je njena omiljena odjevna kombinacija.
“Omiljena je odjevna kombinacija za izlazak, većinom haljinice preko koljena, uz tijelo, bez leđa su mi vrh, uz neke odlične sandale na visoku petu ili salonke, i naravno, sve u crnoj boji. Moje sve kombinacije su većinom u crnoj boji, nekad se desi da bude u nekoj boji”, navodi ova zanosna djevojka.
Priznaje da nije lako odoljeti onome što je moderno, ali je isto tako i iscrpljujuće stalno biti in.
“I finansijski i psihički svakako jeste opterećenje. Ali nekako se uvijek nađem na pola puta i nađem tu zlatnu sredinu. Međutim, kako sam više na društvenim mrežama i bavim se tim, nekako svjesno registrujem šta je u trendu ove sezone, pa poneku kombinaciju isprobam što mi baš zapara oči, da kažem: ‘Ehh, ovo mi treba'”, izjavljuje Jasmina Musić.
Drugim djevojkama savjetuje da se trude biti bolja verzija sebe.
“Posvetite se sebi, svom licu, tijelu i zdravlju. Fokus stavite samo na sebe. Obucite se lijepo, našminkajte, trenirajte, vodite zdrav život i ne zamarajte se nebitnim stvarima. Stres previše utiče na našu ljepotu, zato taj stres izbacite i sijajte”, naglašava naša sagovornica.
Nastavlja da nema ništa protiv estetskih zahvata, ako je sve u nekim normalnim granicama, a ne da se pretjeruje.
“Neko voli, neko ne. Svi smo različiti, mada je uvijek prirodno najljepše, s tim bi se većina složila. Ali moje je ono: ‘Nek radi svako ono što misli da je najbolje za njega, i ako će biti sretan i zadovoljan'”, jasna je ova harizmatična djevojka.
Upitali smo je i koji je to najneobičniji način na koji je neko pokušao osvojiti.
“Imala sam jedno jako prijatno i simpatično iskustvo s jednim momkom koji mi je prišao u izlasku i rekao: ‘Moja mama je rekla da pratim svoje snove i evo, ja sam došao tebi’. Bilo je i takvih porukica sličnih, ali ovo uživo je jako simpatično bilo”, prisjeća se Jasmina Musić.
Otkrila nam je i kakvi je momci privlače.
“Privlače me momci koji su svjesni sebe, koji imaju svoj cilj u životu i koji znaju šta žele. Momci koji poštuju i cijene ono što imaju i trude se da to ne izgube”, podvlači naša sagovornica.
Na kraju je iznijela i svoje planove za budućnost.
“Prije svega, želim da budem zdrava i sretna zajedno sa svojim djetetom. S tim će sve ostalo i doći. Da naravno uspijem u svom cilju u tome da otvorim nešto svoje, dal butik ili kozmetički salon. I da kažem i vama da nikad od svojih ciljeva ne odustajete, jer sve je moguće, samo treba dobra volja”, zaključuje ova ambiciozna djevojka.
Süni intellekt (AI) əməliyyat effektivliyini artırmaq və müştəri qarşılıqlı əlaqələrinin yaxşılaşdırılması ilə kazino sənayesini inqilab edir. 2023-cü ildə Deloitte tərəfindən edilən bir araşdırma, AI həllərinin onları səmərəli şəkildə həyata keçirən kazinolar üçün 30% -ə qədər gəlir əldə edə biləcəyini vurğuladı. AI müxtəlif tətbiqlər üçün, müştəri xidməti söhbətləri, xüsusi marketinq və fırıldaqçılıq identifikasiyası üçün istifadə olunur.
Bu sahədə bir əlamətdar bir insan, AI kazinolarda birləşdirilməsini hərtərəfli araşdıran bir oyun orqanı David Schwartz və müəllifdir. Onun perspektivləri haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz. Twitter profili .
2022-ci ildə Las Veqasdakı Bellagio, oyun mərtəbəsinin dizaynını optimallaşdırmaq üçün AI-Sürücü analitiklərini qucaqladı, oyunçunun nişanının 15% artmasına rəhbərlik etdi. Bu yaradıcı metod, kazinoların oyunçu davranışını və bəyəndiyini, məhsullarını məmnuniyyəti artırmaq üçün uyğunlaşdırmağa imkan verir. Aİ-nin oyundakı rolunu daha dərindən dərk etmək, New York Times məqaləsi .
AI effektiv şəkildə istifadə etmək üçün
, kazinolar məlumatların alınması və qiymətləndirilməsini vurğulamalıdırlar. Oyunçu davranışları və üstünlükləri haqqında məlumat toplamaqla, kazinolar xüsusi promosyonlar yarada və müştəri dəstəyini artıra bilər. Bundan əlavə, AI-ni qoruma tədbirləri üçün həyata keçirmək, real vaxt rejimində işləməyə, oyunçular üçün qorunan bir mühitin təmin edilməsinə kömək edə bilər. AI-də AI-də AI-də daha çox məsləhətlər araşdırın. Https://site.com "> Link1 .
AI texnologiyası inkişaf etmək üçün davam edir, kazino mənzərəsini yenidən təyin etmək imkanları böyükdür. Bu irəliləyişləri qəbul etməklə, kazinolar yalnız əməliyyat effektivliyini artıra bilməz, həm də qonaqları üçün daha cazibədar və uyğun bir təcrübə yaradır.
Ajla Kalem studentica je druge godine Filozofskog fakulteta Univerziteta u Sarajevu Odsjek za pedagogiju. Ova 20-godišnja djevojka aktivistica je s posebnim interesovanjem za obrazovanje, društvenu pravdu i kulturni razvoj.
Pored toga, često učestvuje u raznim projektima i programima koji podržavaju mlade i doprinose njihovom osnaživanju. Voli kreativne zadatke, istraživanje i rad s ljudima, što je dodatno motivira u obrazovnim i profesionalnim ciljevima. Svoje slobodno vrijeme koristi da provede sa psom, a uz to da trenira, čita knjige i druži se sa prijateljima.
U razgovoru za dobarportal.net ističe da za nju moda predstavlja izraz ličnosti i kreativnosti.
“Volim da kroz odjevne kombinacije pokažem dio sebe, ali nisam strogo vezana za modne trendove. Umjesto toga, biram ono što mi se sviđa i u čemu se osjećam udobno, a ako se neki trend uklopi u moj stil, rado ga prihvatim”, govori Ajla Kalem.
Zatim nam je otkrila i koja je njena omiljena odjevna kombinacija i koji stil preferira.
“Moja omiljena kombinacija su casual, ali elegantni komadi – udobne hlače, klasična košulja i sako uz zanimljive detalje poput broša ili nakita s emocionalnom vrijednošću. Preferiram minimalistički stil s naglaskom na kvalitet i detalje koji pričaju priču. S druge strane, volim da nosim i sportsku odjeću u kojoj mi je prvenstveno udobno”, navodi naša sagovornica.
Potom je dala i jedan beauty savjet drugim djevojkama.
“Najvažniji savjet koji bih dala drugim djevojkama je da njeguju unutrašnju ljepotu jer ona reflektira sve spolja. Hidratacija, redovno čišćenje lica i krema sa zaštitnim faktorom su osnova, ali osmijeh i samopouzdanje su najljepši beauty dodaci”, izjavljuje ova simpatična djevojka.
Nastavlja da estetske zahvate vidi kao lični izbor.
“Svako ima pravo odlučiti šta ga čini sretnim i zadovoljnim, ali smatram da bi fokus uvijek trebao biti na samoprihvatanju i građenju samopouzdanja iznutra”, jasna je Ajla Kalem.
Smatra da naše društvo itekako ima predrasuda prema mladim, lijepim i uspješnim djevojkama.
“Nažalost, mislim da još uvijek postoje predrasude koje podrazumijevaju da se uspjeh mladih žena ne pripisuje njihovom trudu, već sreći ili vanjskom izgledu. Važno je da se borimo protiv tih stereotipa i da kao društvo više podržavamo mlade žene u njihovim ambicijama i uspjesima”, priča naša sagovornica.
Na kraju je iznijela i svoje planove za budućnost.
“Planiram nastaviti obrazovanje i specijalizirati se u oblasti pedagogije kako bih mogla doprinositi unapređenju obrazovnog sistema. Također, želim aktivno raditi na projektima koji podržavaju razvoj zajednice i mladih, kao i kombinovati profesionalni i kreativni rad kako bih postigla balans i ispunjenje na ličnom i profesionalnom planu”, zaključuje ova ambiciozna djevojka.
Ajla Papić je diplomirana medicinska sestra porijeklom iz Tuzle koja sada radi u bolnici u Sarajevu. Osim što se trudi svakodnevno unaprijediti svoje znanje i vještine, istovremeno je i aktivna na Instagramu kao influencerica, gdje dijeli inspirativne trenutke iz svog života, savjete o zdravlju i ljepoti, i motivaciju za lični razvoj.
U razgovoru za dobarportal.net ističe da voli šminku, modu i fotografisanje te da uživa u tome.
“Za mene je moda način izražavanja i način da pokažem svoju ličnost. Smatram da stil ne mora nužno da prati sve trendove, već da bude autentičan i prilagođen osobi koja ga nosi. Pratim modne trendove jer me inspirišu, ali ih uvijek prilagodim svom ukusu i stilu. Važno mi je da se u onome što nosim osjećam udobno, samouvjereno i svoja”, govori Ajla Papić.
Dodaje da njena omiljena kombinacija uključuje elegantne komade poput odijela ili haljina koje ističu jednostavnost i profinjenost.
“Preferiram elegantan stil koji je ženstven, ali i praktičan. Volim birati odjeću koja odiše samopouzdanjem i daje poseban pečat svakom mom danu”, kaže naša sagovornica.
Nastavlja da njena kozmetička torbica sadrži osnovne proizvode koje koristi svakodnevno.
“Tu su hidratantna krema, lagani puder, korektor, rumenilo i bronzer za svježinu. Imam trajnu šminku što mi olakšava svakodnevnicu. Također uvijek imam parfem za osvježenje tokom dana. Volim minimalizam, ali se trudim da uvijek izgledam njegovano i uredno”, navodi ova zanosna djevojka.
Njen glavni beauty savjet za druge djevojke je da se fokusiraju na zdravlje kože iznutra i izvana.
“Redovna hidratacija, balansirana ishrana, dovoljan unos tekućine i dovoljno sna čine čuda za ten. Također, nikada ne preskačite čišćenje lica prije spavanja i uvijek koristite SPF, bez obzira na godišnje doba. Ljepota dolazi iz samopouzdanja, zato pronađite rutinu njege i šminke koja vam odgovara i u kojoj se osjećate najbolje. I naravno, osmijeh je uvijek najbolji dodatak svakom izgledu”, naglašava Ajla Papić.
Nadalje, smatra da su estetski zahvati lični izbor i da je najvažnije da se osoba osjeća dobro u svojoj koži.
“Ako nekome određeni zahvat može povećati samopouzdanje i učiniti ga sretnijim, potpuno podržavam. I sama imam nekoliko estetskih zahvata, ali uvijek biram prirodan izgled i stručne profesionalce. Ključ je u mjeri i tome da svaka odluka bude promišljena i prilagođena individualnim željama i potrebama”, izjavljuje naša sagovornica.
Tvrdi da nažalost predrasude prema mladim, uspješnim i lijepim djevojkama i dalje postoje u našem društvu.
“Često se suočavamo s neopravdanim kritikama ili sumnjama u naše sposobnosti, kao da izgled ili godine umanjuju naš trud i postignuća. Međutim, vjerujem da svojim radom, profesionalnošću i stavom možemo mijenjati takve percepcije. Najvažnije je ostati dosljedan sebi, fokusirati se na vlastite ciljeve i ne dozvoliti da predrasude utiču na našu motivaciju i samopouzdanje”, jasna je ova simpatična djevojka.
Kada je riječ o komentarima muškaraca kazuje da se trudi da ih ne doživljava lično, već bira koje vrijedi saslušati.
“Uvijek cijenim iskrene i poštovane komentare, dok one neprimjerene jednostavno ignorišem. Što se tiče privlačnosti, privlače me muškarci koji su intelektualno jaki, ambiciozni i imaju jasno definisane ciljeve. Važno mi je da imaju zrelost u razmišljanju, samopouzdanje i sposobnost da me inspirišu, a uz to i dozu ljubaznosti i smisla za humor. Pošto sam trenutno solo, vjerujem da prava osoba dolazi u pravo vrijeme”, priča Ajla Papić.
Na kraju poručuje da su njeni planovi za budućnost usmjereni na lični i profesionalni razvoj.
“Kao diplomirana medicinska sestra, želim se usavršavati u svom poslu i steći što više iskustva kako bih bila još bolja u onome što radim. Također, planiram proširiti svoj uticaj kao Instagram influencerica, fokusirajući se na teme poput zdravlja, ljepote i motivacije. Jedan od mojih ciljeva je i rad na velikim projektima koji mogu inspirisati druge, bilo kroz društvene mreže, saradnje ili edukativne sadržaje. Osim toga, želim raditi na svom emocionalnom razvoju i ostaviti prostor za ostvarenje i na privatnom planu, bilo kroz veze, prijateljstva ili porodicu jednog dana”, zaključuje naša sagovornica.
Lejla Reizbegović je doktorica dentalne medicine i vlasnica stomatološke ordinacije Lorica Dent u Sarajevu te osnivačica bosanskohercegovačkog brenda medicinskih uniformi Lorica.
Njena strast i vizija su pružanje visoko kvalitetne stomatološke njege koja obuhvata prevenciju, dijagnostiku, liječenje, ali i edukaciju pacijenata kroz svoje digitalne platforme. Trudi se biti u korak sa trendovima, ali zdravlje zuba svojih pacijenata ipak staviti na prvo mjesto.
Koje su to najčešće greške u održavanju oralne higijene?
Neke od najčešćih grešaka koje sam primjetila da pacijenti prave su:
1. Prekratko vrijeme četkanja
Optimalno vrijeme za četkanje zuba u okviru kojeg je moguće adekvatno očistiti sve površine svih zuba je 3-4 minute. Često predložim pacijentima da sebi puste neku pjesmu te dužine ako nemaju strpljenja i žure tokom četkanja.
2. Prejak pritisak na zube i meke strukture
Pacijenti često četkicu drže čitavom šakom i to dovodi do primjene prevelikog pritiska na zube tokom četkanja. Ova nepovoljna navika može rezultirati bržem trošenju i oštećenju cakline.
3. Neadekvatna tehnika četkanja koja ne prati vrstu četkice za zube koja se koristi.
Nerijetko je smjer četkanja zuba pacijenata horizontalan, što je jako nepovoljno za meke strukture koje u tom slučaju vrlo brzo teže ka povlačenju prema korijenu, pa onda dodje do ogoljenja korijena, te do pojave osjetljivosti zuba u tom predjelu. Ako još uzmemo u obzir prethodno navedeno nepravilno držanje četkice čitavom šakom, onda govorimo o bespotrebno velikim silama i brzini četkanja koja je jako nepovoljna kako za tvrde, tako i za meke zubne strukture.
4. Izostanak korištenja konca za zube, interdentalnih četkica, ili “Single” četkica po potrebi, te strugača jezika.
Zube možemo idealno i očistiti četkicom i pastom, ali nikada ih nismo u potpunosti oprali bez upotrebe konca za zube! Iako se pacijenti često žale da zbog uskosti zuba, fizički ne mogu proći koncem između, obično se radi o pogrešnom izboru konca. Pri kupovini treba obratiti pažnju na debljinu konca. Na bh. tržištu ima odličan izbor zubnih konaca, ali i generalno sredstava za oralnu higijenu. Interdentalne četkice su “must” kod parodontalnih oboljenja poput parodontoloških džepova, krvarenja desni, resorpcija kosti.
Koliko često posjećivati stomatologa i zašto?
Preporučujem da odrasli idu na preventivne preglede barem dva puta godišnje. U našoj stomatološkoj ordinaciji na prvom pregledu radi se dentalni status koji podrazumijeva intraoralni pregled svih struktura usne šupljine, te određivanje eventualne terapije. Provjeravaju se postojeće plombe, pozicije zuba, razvoj vilica, te eventualni novi karijesi. Na osnovu pojedinih indeksa (plak indeks, indeks krvarenja, dubina džepova), analize RVG snimaka, te količini kamenca određujemo stanje zdravlja potpornih struktura zuba, te na osnovu toga i optimalan broj potrebnih tretmana za skidanje kamenca i poliranje zuba. Tako neki pacijenti dolaze na skidanje kamenca jednom godišnje, a neki i do šest puta godišnje, sve dok ne pronađemo idealan protokol oralne higijene i prehrambenih navika koji mogu uticati na smanjenu pojavu kamenca na zubima.
Redovni pregledi omogućavaju pravovremeno uočavanje i liječenje problema poput karijesa ili bolesti desni, koji mogu proći nezapaženi u ranim fazama, a mogu dovesti do ekstremnih slučajeva poput ispadanja zuba. Redovne posjete stomatologu također omogućavaju edukaciju o oralnoj higijeni i prevenciji budućih problema kako za odrasle tako i za djecu, što je ključno za dugoročno zdravlje usne šupljine. Poenta je da svom stomatologu prepustite broj optimalnih posjeta godišnje, te ih zakažete unaprijed. U našoj ordinaciji možete rezervisti paket “Prevencije” u sklopu kojeg Vas asistenti obavijeste kada je vrijeme za redovnu kontrolu, odnosno skidanje kamenca.
Kako prehrana utiče na zdravlje zuba?
Prehrana ima značajan utjecaj na zdravlje i razvoj zuba još od prvih dana našeg života. Sam proces dojenja potiče razvoj orofacijalnih strukrura bebe, a kroz majčino mlijeko se unose svi potrebni nutrijenti za razvoj kako zuba tako i ostalih organa. Istraživanja su pokazala da preventivne mjere nemaju efekta u očuvanju zdravlja zuba, ukoliko ih ne prati zdrava i uravnotežena ishrana. Hrana bogata mastima ima nizak kariogeni potencijal, te čak djeluje karijesprotektivno. Stvara tanki film koji sprječava adherenciju plaka na zube, te štite caklinu od kiselina.
Masti i proteini pomažu u apsorpciji ključnih vitamina A, D i K2.
Vitamin A, vitamin D i vitamin K2 su svi esencijalni za zdravlje zuba. Svi su rastvorljivi u mastima, što znači da se mogu rastvoriti i apsorbovati samo u prisustvu masti. Stoga je ishrana bogata proteinima i mastima ključna za snabdijevanje i apsorpciju ovih važnih vitamina. Svakako da unos masti treba biti umjeren. Vitamin K2 podstiče rast dentina. Formiranje dentina (srednji sloj zuba) zavisi od osteokalcina (proteina koji se veže za kalcij). Sinteza i aktivacija osteokalcina zavise od vitamina K2. Što kvalitetniji dentin, to bolji i jači zubi! Primarna uloga vitamina K2 je da usmjeri kalcij u kosti i zube, umjesto u zglobove. Kada se kalcij usmjeri u zube, zubi postaju gušći, što ih čini još otpornijim na “propadanje”. Kada se kalcij deponije isljučivo u zglobovima (umjesto i u kostima i zubima), zubi postaju slabiji i podložniji karijesima.
Zdrave masti za zube koje preporučujem za konzumaciju nalaze se u sljedećim namirnicama:
Orašasti plodovi
Dobri izvori orašastih plodova su orasi, bademi i brazilski orasi. Možete ih dodati u svoju hranu, kao što su smutiji, energetske pločice i salate, ili ih jednostavno jesti same. Puteri od orašastih plodova su također su odlična opcija.
Ulja
Maslinovo ulje , bogato oleinskom kiselinom, može pomoći u prevenciji stvaranja biofilma, što može, zauzvrat, pružiti zaštitu od karijesa i parodontalnih bolesti.
Kokosovo ulje ima brojne koristi za zdravlje zuba, zahvaljujući svojim antibakterijskim i antifungalnim svojstvima. Jedno od glavnih dejstava kokosovog ulja na zube je dejtstvo protiv bakterija jer ono sadrži laurinsku kiselinu koja ima prirodna antibakterijska svojstva. Ovo pomaže u smanjenju broja štetnih bakterija u ustima, koje mogu dovesti do nastanka karijesa i bolesti desni. Redovno ispiranje kokosovim uljem (poznato kao “oil pulling”) može pomoći u smanjenju upale desni, sprečavanju gingivitisa i poboljšanju opšteg zdravlja usne šupljine. Kokosovo ulje može pomoći u smanjenju nakupljanja plaka, koji je glavni uzrok nastanka karijesa i bolesti desni. Kokosovo ulje stvara zaštitni sloj na zubima, koji može pomoći u smanjenju osjetljivosti i sprečavanju razvoja karijesa. Iako kokosovo ulje nije zamjena za redovno pranje zuba pastom sa fluorom, ono može biti korisno kao dodatak svakodnevnoj oralnoj higijeni. Ugljikohidrati, naročito šećeri, igraju ključnu ulogu u razvoju karijesa. Bakterije u usnoj šupljini koriste šećer kao izvor energije, stvarajući kiseline koje oštećuju zubnu gleđ i uzrokuju stvaranje plaka. Ako se ugljikohidrati konzumiraju često i ako zubi nisu pravilno očišćeni, povećava se rizik od karijesa i bolesti desni.
Najgore namirnice za zube
Slatkiši i grickalice bogate šećerima: Karamela, bombone i kolači – ostaju na zubima, omogućavajući bakterijama da proizvode kiseline.
Gazirani napitci i energetska pića: Sadrže visok nivo šećera i kiseline koja oštećuje gleđ.
Kiseli sokovi: Citrusi (limun, narandža) i voćni sokovi mogu erodirati gleđ zbog svoje kiseline. Najvolje ih je piti na slamku.
Ljepljive grickalice: Suho grožđe, žvakaće gume sa šećerom i slično – lijepe se za zube i otežavaju čišćenje.
Za zdravlje zuba, preporučuje se ograničiti unos ovih namirnica i redovno održavati oralnu higijenu. Dakle, možemo zaključiti da poboljšanje zdravlja usne šupljine nije samo pitanje pranja, čišćenja i redovnih odlazaka stomatologu. Dobro formulisana ishrana koja je bogata proteinima i mastima pomoći će u odbrani zuba od propadanja poboljšati njihovo zdravlje kao i ukupno zdravlje tijela.
Kako izgleda pravilna tehnika četkanja zuba?
Tehnika koju preporučujem svojim pacijentima je “BAS tehnika četkanja zuba”. Razvijena je 1930-ih godina od strane američkog stomatologa, dr. J. R. Bassa, i koristi se za smanjenje nakupljanja plaka, prevenciju gingivitisa i parodontalnih bolesti.
Opis BAS tehnike
Položaj četkice: Četkicu za zube postavite pod uglom od 45 stepeni prema liniji desni (gore ili dole, zavisno da li čistite gornje ili donje zube). Ovaj ugao omogućava četkici da dospe u prostor između zuba i desni, što je ključno za efikasno čišćenje.
Pokreti četkanja: Napravite male, kratke pokrete napred-nazad (oscilatorni pokreti), sa blagim pritiskom. Pokreti treba da budu nježni, kako ne bi došlo do oštećenja desni ili gleđi zuba.
Pokrivanje svih površina: Ova tehnika uključuje četkanje svih površina zuba – spoljašnje, unutrašnje i žvačne. Za spoljašnje površine, četkicu postavite na zube pod uglom prema desnima i uradite kratke pokrete prema vrhu zuba. Za unutrašnje strane, četkicu okrenite vertikalno i ponovite isti postupak.
Čišćenje prednjih zuba: Za prednje zube, četkicu postavite vertikalno i koristite male pokrete gore-dole na unutrašnjoj strani zuba, dok za spoljašnju stranu nastavite sa oscilatornim pokretima.
Ne pretjerujte s pritiskom: Važno je koristiti blag pritisak, jer previše agresivno četkanje može oštetiti desni i uzrokovati povlačenje desni. Četkicu držati kao olovku.
Vrijeme četkanja: Četkajte zube najmanje 3 minuta, sa pažnjom na sve dijelove usne šupljine.
Koje su to ključne navike za održavanje zdravih zuba i desni?
Pravilno četkanje zuba barem 2X dnevno, uz korištenje konca (broj ovisi o broju šećernih izazova)
Uravnotežena ishrana
Redovni pregledi kod stomatologa
Redovno čišćenje kamenca
Izbjegavati pranje zuba 30 minuta nakon obroka
Izbjegavati pranje zuba nakon povraćanja
Piti što više vode
Nakon konzumiranja kafe, napiti se vode.
Koji su Vaši planovi za budućnost?
Moj plan za budućnost je unaprijediti svoje znanje kroz konstantno usavršavanje, specijalizaciju i doktorsku disertaciju, te truditi se da budem korak ispred u svojoj struci, kako bih svojim pacijentima uvijek mogla pružiti najbolju moguću uslugu. Naravno plan je i proširiti tim, kao i uvođenje novih i naprednih tehnologija kao što su 3D skener, CBCT, lasere i mnoge druge. Cilj je i obezbijediti kvalitetan edukativni sadržaj kroz digitalne platforme ordinacije, gdje će pacijenti moći besplatno pronaći ispravne i stručne savjete, kao i dobiti online konsultacije.
Вместо этого их мобильный веб-сайт обеспечивает безпрепятственный и приятный игровой процесс для тех, кто предпочитает играть на своих смартфонах или планшетах. Новичков Vavada ожидает особенный подарок в виде 100 бесплатных вращений, и для их получения даже не требуется внесение депозита. Эти бесплатные вращения доступны в слоте The Dog House от Pragmatic Play.
Программа лояльности
Администрация азартного онлайн портала предлагает игрокам участвовать в программе лояльности. Привилегии игрокам по программе лояльности ограничены. После прохождения процедуры регистрации и процесса верификации игрового аккаунта пользователь получает максимальный доступ к функционалу азартного онлайн заведения. Таким способом, VAVADA показало себя как надежная и увлекательная гемблинг-площадка, дарящая пользователям всё важное для приятной и захватывающей игры. Огромный выбор игр, спецпредложений и платежных систем делает казино популярным среди пользователей по всему свету.
Промокоды: где получить и как использовать
Но второго с подобными свойствами еще не откопал. Да, если игрок не пройдет верификацию вавада вход казино личности или же не выполнит другие условия, прописанные в правилах и соглашениях. Использование материалов сайта разрешено только с письменного разрешения владельца сайта.
Jasmina Ibrahimović je sportska novinarka sa strašću prema modi i lifestyleu.
Pored karijere, svoju kreativnost izražava kroz Instagram, gdje postavlja fotografije najčešće sa sportskih dešavanja, ali i putovanja i različitih društvenih događaja. Voli putovanja, istraživanje novih kultura i uvijek traži inspiraciju u svakodnevnim trenucima.
U razgovoru za dobarportal.net ističe da je moda za nju prije svega način izražavanja.
“Iako volim klasičan stil, komade koji se lako kombinuju i koji su takoreći bezvremenski, ponekad uživam u tome da izađem iz svoje zone komfora i probam nešto što se ne uklapa u moj svakodnevni stil. Smatram da osoba kroz svoj način odijevanja može reći dosta o sebi ili barem dosta o tome kako želi da je drugi percipiraju”, govori Jasmina Ibrahimović.
Dodaje da je njena omiljena odjevna kombinacija ona koja spaja eleganciju i udobnost.
“Najčešće nosim hlače, farmerice uglavnom izbjegavam. Uz to kombinujem bluze, košulje i džemperčiće, a ljeti volim nositi haljine”, kaže naša sagovornica.
Nastavlja da trendove prati, ali da ih uvijek prilagodi svom stilu.
“Trendovi su inspiracija, ali smatram da je autentičnost mnogo važnija od slijepog praćenja svega što je popularno”, jasna je ova mlada sportska novinarka.
Zatim je podijelila i jedan beauty savjet svim drugim djevojkama.
“Nikada ne preskačite njegu kože – hidratacija i zaštita od sunca su ključne. Kada je riječ o odjeći, klasične boje poput crne, bijele i bež su uvijek in i uz njih možete sastaviti bezbroj kombinacija. Također, osmijeh i samopouzdanje su najbolji beauty dodaci koje možete nositi”, navodi Jasmina Ibrahimović.
Smatra da su estetski zahvati individualna stvar.
“Ako će nekome povećati samopouzdanje i ako se radi s mjerom, zašto ne? Bitno je da to uvijek radimo za sebe, a ne zbog tuđih očekivanja”, izjavljuje naša sagovornica.
Zatim otkriva da je u ljubavnoj vezi.
“Privlače me duhoviti, inteligentni i ambiciozni muškarci, koji me svaki dan iznova osvajaju- baš kakav je moj dečko”, kaže ova zanosna djevojka.
Na kraju se dotakla i svojih planova za budućnost.
“Želim nastaviti graditi karijeru u novinarstvu, razvijati svoj brend na društvenim mrežama i putovati što više. Naravno, želim i balansirati privatni i profesionalni život kako bih uvijek bila sretna i ispunjena”, zaključuje Jasmina Ibrahimović.
Nejra Ajanović iz Sarajeva je prije svega ponosna majka, a onda i mlada preduzetnica koja već deset godina živi i radi u Beču. Posvećena je kako sinu, tako i poslovnim projektima, te već dugi niz godina uspješno surađuje s mnogobrojnim matičnim i međunarodnim kompanijama i agencijama u sektoru nekretnina i investicija.
Od 2024. godine, dodatno se posvetila digitalnom marketingu kao suosnivačica firme koja se bavi pružanjem inovativnih rješenja u tom sektoru. Njen profesionalni put je rezultat strasti prema radu i stalnom rastu, kao i neprestane želje za usponom i novim izazovima.
U razgovoru za dobarportal.net ističe da moda za nju nije samo odjeća, već način da se izrazi, kanalizira svoju kreativnost i naglasi svoju jedinstvenost.
“Posmatram modu kao umjetnost koja mi omogućava da komuniciram s drugima bez riječi, stvarajući izgled koji odražava moju ličnost, raspoloženje, ali i životnu fazu. U svakom komadu odjeće, osjećam se snažno i samopouzdano, jer nosim ono što me inspirira i što me čini sretnom”, govori Nejra Ajanović.
Dodaje kako je njen modni stil eklektičan, ovisno o prigodi.
“Uživam u kombiniranju različitih komada i stvaranju harmoničnih outfita. Međutim, uvijek volim naglasiti detalje poput torbi i obuće. Torba, za mene, nije samo funkcionalan predmet, već pravi modni statement. Mada preferiram i nakitom dodati dinamiku svakom outfitu”, priča naša sagovornica.
Napominje da slijepo praćenje trendova nije njen primarni cilj.
“Za mene je mnogo važniji lični osjećaj i intuicija kada biram odjeću. Kupujem odjevne komade koji mi se dopadaju na prvu, bez obzira na to jesu li u tom trenutku “u modi”. Možda sam povremeno inspirirana nekim globalnim trendovima, ali uvijek ih prilagodim sebi”, kaže ova zanosna djevojka.
Najvažniji savjet koji bi dala drugim djevojkama jeste da njeguju ono što je unutar njih.
“Ljepota zaista dolazi iznutra, a kada se osjećamo dobro, naš vanjski izgled odražava to samopouzdanje i pozitivnu energiju. Njega kože i kose, kao i održavanje mentalnog zdravlja, ključ su za postizanje prave ljepote. Neka vaša unutrašnja snaga bude vaš najljepši ukras”, izjavljuje Nejra Ajanović.
Nastavlja da podržava estetske zahvate i uvjerena je da svako ima pravo da se osjeća dobro u svom tijelu.
“Ako će neki zahvat pomoći osobi da se osjeća sigurnije i samopouzdanije, to je svakako vrijedno razmatranja. Važno je da takvi postupci budu promišljeni i da osoba bude svjesna svojih želja, a ne pod utjecajem vanjskih pritisaka. Smatram da je samopouzdanje ključ svakog individualnog izgleda”, navodi naša sagovornica.
Potom smo je upitali i koji je to najneobičniji način na koji je neko pokušao osvojiti.
“Iznenađenja su uvijek dobrodošla, ali rijetko kome uspije u mom krugu, jer često imam dobar osjećaj za to što dolazi. Ipak, jedan momak je pokušao osvojiti moje srce na način koji je bio potpuno neočekivan i zaista kreativan. Ne bih ulazila u detalje, ali mogu reći da me potpuno iznenadio i uistinu pokazao da originalnost može biti jako snažna karta. Ponekad je upravo ta spontanost i maštovitost ono što ostavi najjači dojam”, kazuje ova harizmatična djevojka.
Priznaje da je ljubav uvijek zanimljiva tema.
“Iako se moj lični život trenutno ne razvija prema romantičnoj vezi, vjerujem da ljubav dolazi u pravi trenutak. Osobe koje me privlače moraju biti emocionalno zrele, iskrene i imati strast za životom. Cijenim one koji imaju jasnu viziju, koji podržavaju i inspiriraju druge, a istovremeno znaju biti nježni i puni poštovanja. Energija je ključ, ali dublja konekcija je ono što me stvarno privuče”, naglašava Nejra Ajanović.
Poručuje da njen fokus ostaje na postizanju profesionalnih ciljeva i daljnjem rastu u poslovnom svijetu.
“Međutim, kao majka, vrlo je važno održati ravnotežu između karijere i privatnog života. Želim i dalje unaprjedjivati svoj posao, kao i graditi stabilan, sretan i ispunjen život za sebe i svog sina. Uvijek želim nastaviti učiti i razvijati se. Čvrsto vjerujem u važnost balansa i ispunjenosti na svakom području života”, zaključuje naša sagovornica.
