U ovim danima većina populacije suočena je s mjerama ograničenog kretanja zbog širenja koronavirusa. Drastično su smanjene aktivnosti koje provodimo u pokretu, većina nas je u zatvorenom prostoru, a kretanje je svedeno na minimum.
Stručnjaci savjetuju da je u ovakvim okolnostima najvažnije uspostaviti dnevnu rutinu, različite aktivnosti koje obavljamo u kući u određeno vrijeme. Među preporučenim aktivnostima je i vježbanje koje ne samo da će naše tijelo održati u formi, nego će se blagotvorno odraziti i na duh.
Banjalučanka Milica Budimir certificirana je fitness instruktorica i već četiri godine ambasador “Nikea” za Bosnu i Hercegovinu. Milica, koja je sa svojom sestrom Jankom vlasnica fitness kluba “Sparta” u razgovoru za dobarportal.net govorila je o utjecaju koronavirusa na fitness industiju, ali i dala neke savjete kako da odžimo formu.
“Koronavirus utjecao je na sve ljude na planeti i na sve sfere našeg života. Sama činjenica da su otkazane Olimpijske igre govori mnogo o tome koliko je ova pandemija utjecala na sport. Fitness centri su prvi zatvoreni i iskreno meni veoma nedostaje posao”, kaže Milica Budimir.
Klijente s personalnih treninga preusmjerila je na online saradnju i jako dobro funkcioniraju.
“Energija grupnih treninga je neopisiva posebno kada naviknete na nju godinama, kao ja. Na inicijativu mojih klijenata i drugarica pristala sam da održim jedan live trening na mom Instagram profilu, ne znajuci da ću, putem telefona, ući u hiljade dnevnih soba širom svijeta “, govori naša sagovornica.
https://www.instagram.com/p/B-aJzInn2VG/
Treninge radi iz zadovoljstva.
“Zaista je dobar osjećaj trenirati s više hiljada ljudi, ta energija se osjeti i putem interneta. Stvarno uživam i veoma sam sretna kada znam da sam nekome skrenula misli s trenutne situacije i navela ga da učini nešto dobro za sebe”, riječi su ove Banjalučanke.
S Milicom treniraju i žene i muškarci i djeca, svih generacija.
“Aktivirali su se i oni koji nikada ranije nisu trenirali, što je mi je posebno drago. Fizička aktivnost ima mnogo benefita. Sigurno da mnogo znači u izolaciji, oslobađa nas od stresa, pruža osjećaj zadovoljstva i održava tijelo i um zdravima”, kazala nam je ova fitness instruktorica.
Odgovorila je i na pitanje kako da se hranimo u izolaciji.
“Moramo uzeti u obzir da se mnogo manje krećemo, gotovo nikako, što znači da nam je i sama potrošnja manja. Zato i hranu treba da prilagodimo trenutnoj situaciji, da smanjimo unos kalorija, kako ne bismo iz karantina ponijeli višak kilograma”, zaključuje Milica Budimir.