Dok u Bosni i Hercegovini potrošnja lijekova za smirenje i antidepresive raste alarmantnom brzinom, jedan mladi sportista iznosi svoje viđenje rješenja: trening kao lijek.
Ibrahim Handanović, rođen 1997. godine, nije tipičan personalni trener. Sa 15 godina iskustva u boksu, titulom bivšeg prvaka Bosne i Hercegovine i zvanjem reprezentativca, on danas živi sport.
Kao certificirani personalni fitness trener, svoje znanje prenosio je na rekreativce, ali i vrhunske sportiste. Čak je trenirao i pripravnike zatvorske policije. Znanje je prenosio učeći ih disciplini i borilačkim vještinama.
Ono što ga je, međutim, ponukalo da progovori o široj društvenoj slici, nisu titule ni medalje. U pitanju su hladni statistički podaci koji otkrivaju krizu mentalnog zdravlja u Bosni i Hercegovini.
Alarmantni podaci
Godine 2022. građani Bosne i Hercegovine potrošili su čak 22,2 miliona KM na lijekove za smirenje i antidepresive. Samo dvije godine kasnije, 2024. godine, taj iznos je skočio na nevjerovatnih 32 miliona KM.
“Sada smo u 2026. godini. Prošle su još dvije godine. Postavljam pitanje – šta možemo očekivati ove godine? Koliko će ta brojka još porasti?” zapitao se Handanović.
Ovaj podatak za njega ima duboku poveznicu s onim čime se on bavi – treningom, zdravom ishranom i zdravim načinom života.
Više od estetike: Trening kao terapija
Ibrahim primjećuje da se većina ljudi odlučuje na fizičku aktivnost prvenstveno zbog estetike, zbog izgleda.
“Međutim, malo se govori o tome koliko zdrav trening utiče na naše tijelo, cjelokupno zdravlje i, što je najvažnije, na stanje našeg uma” objašnjava on.
Istraživanja koja Handanović prati kroz svoj rad pokazuju da redovna fizička aktivnost ima značajan učinak na depresiju, anksioznost i poremećaje raspoloženja. Poboljšavaju se san, podiže nivo energije i pozitivno djeluje na naše mentalno stanje.
“Ne morate provoditi sate u teretani da biste osjetili benefite. Čak i umjerena sedmična aktivnost može donijeti ozbiljne rezultate” naglašava Handanović.
Oružje protiv savremenih pritisaka
Svakodnevni pritisci na poslu, u porodici i među prijateljima postali su sastavni dio života savremenog čovjeka. Upravo tu Ibrahim vidi prostor za promjenu.
“Trening treba da bude vaše oružje u borbi sa svim tim izazovima” poručuje bivši bokser.
Posebno je zanimljiv podatak koji dijeli s našim portalom, a koji potvrđuje ono što mnogi profesori kineziologije i psiholozi godinama tvrde: kod određenih oblika depresije, redovna tjelesna aktivnost može imati sličan efekat kao antidepresivi.
“Ali, bez nuspojava” ističe Ibrahim.
Poruka na kraju: Izbor je na vama
Handanović svoju priču ne završava apelom, već pozivom na buđenje. Njegova poruka našim čitateljima je jasna i direktna, poput dobrog direktnog udarca u ringu.
“Do vas je. Hoćete li uvesti aktivnost u svoj život i jednog dana biti sebi zahvalni, ili ćete dozvoliti da vam se stanje uma postepeno uruši?“
U vremenu kada se sve više okrećemo tabletama kao rješenju za duševne boli, Ibrahim Handanović nas podsjeća da je najbolji lijek ponekad najjednostavniji – pokreni se. Jer, kako kaže, zdravo tijelo zaista može biti dom zdravom duhu.
