Amra Kuljančić iz Sarajeva trenutno živi u Vilniusu, glavnom gradu Litvanije. Završila je Menadžment u sportu i MBA program, a tokom svoje karijere radila je u različitim industrijama, uključujući projekt menadžment, digitalni marketing i IT.
Iako su je ovi sektori oblikovali kao profesionalca, njena istinska strast oduvijek je bila sport i zdravlje. Sport je bio njen hobi kroz cijeli život, i poziv da pomaže drugima da žive zdravije, kroz treninge i promovisanje zdravih navika.
U razgovoru za dobarportal.net ističe da za nju prava ljepota dolazi iznutra.
“U posljednje dvije decenije, društvo je promijenilo svoj pogled na ljepotu, često postavljajući nerealne standarde. Ljepota nije univerzalni ideal, već ona koju svako od nas nosi u svojoj posebnosti. Da bismo se osjećali lijepo i zračili tom ljepotom, najvažniji faktor je samopouzdanje, a ono se gradi radom na sebi”, govori Amra Kuljančić.
Smatra da je izuzetno važno da svi, a posebno žene, ulažu u svoje mentalno i fizičko zdravlje.
“Trening je jedna od najefikasnijih metoda za to. Pomažem ženama da se osjećaju samouvjereno u teretani, da nauče pravilnu tehniku i, najvažnije, da uživaju u procesu. Osim što se izgrađuju fizički, mnoge moje klijentice primijete poboljšanje i u mentalnom zdravlju, jer trening djeluje kao prirodni antistres”, kaže naša sagovornica.
Svim ženama savjetuje da njeguju svoje tijelo i da uživaju u procesu.
“Pokušajte se hraniti zdravije, pijte dovoljno vode i, naravno, budite nježne prema sebi. Briga o sebi je ključna kako biste zračile posebnom energijom. Fizička aktivnost, pravilna ishrana i hidratacija učinit će da se osjećate bolje, a vaša koža i oči će biti blistavije. Samo kroz brigu o sebi možete postići pravi balans i unutrašnju harmoniju”, izjavljuje ova mlada Sarajka.
Suplemente koje preporučuje temelje se na makronutrijentima koji nam često nedostaju zbog moderne ishrane i smanjenog kvaliteta hrane.
“Magnezijum je odličan za opuštanje mišića, podršku nervnom sistemu i poboljšanje kvaliteta sna. Vitamin D je ključan tokom zimskih mjeseci kada sunčeva svjetlost nije dovoljna, jer doprinosi zdravlju kostiju i imunitetu. Vitamin C je snažan antioksidans koji pomaže u jačanju imuniteta, ubrzava oporavak nakon treninga i poboljšava zdravlje kože. Takođe bih preporučila ashwagandu koja je poznata po svojim adaptogenim svojstvima, pomaže u smanjenju stresa i balansiranju hormona, kao i kreatin koji je izuzetno važan za zdravlje mišića i mozga”, navodi Amra Kuljančić.
Kada je riječ o kozmetičkim proizvodima, savjetuje da se fokusira na kvalitet, a ne na količinu.
“Osnovna rutina koju bih preporučila svakome je temeljito čišćenje lica prije spavanja i korišćenje hidratantne kreme. Koža je naš najveći organ, i njegujući je, ulažemo u zdravlje”, jasna je naša sagovornica.
Naglašava da nemaništa protiv estetskih zahvata, posebno kada oni pomažu ljudima da riješe specifične estetske ili zdravstvene probleme.
“Međutim, smatram da bi estetski zahvati trebalo da budu odgovor na stvarne potrebe, a ne pokušaj da se postigne nerealni ideal ili da se pratimo trendove. Bitno je da se volimo i prihvatimo onakvi kakvi jesmo, a estetski zahvati bi trebalo da budu lični izbor koji nam pomaže da se osjećamo bolje, ne da postanemo neko drugi”, priča Amra Kuljančić.
Na kraju poručuje da njeni planovi za budućnost uključuju dalji razvoj i širenje rada u oblasti fitnesa i zdravih navika.
“Osim što planiram da nastavim pomagati ženama u teretani, želim proširiti svoj uticaj putem online programa, kako bih omogućila većem broju žena da postignu bolje zdravlje, jače tijelo i mentalnu ravnotežu. Moja misija je da inspirišem ljude da se pokrenu, treniraju, hrane zdravije i, na kraju, žive srećnije i zdravije živote”, zaključuje naša sagovornica.
